sementes de linhaça
IG baixo
CG 4.9 por xícara (168 g) · CG 2.9 por 100 g
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Alta densidade calórica
sementes de linhaça tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma xícara (168 g) adiciona uma carga glicêmica de 4.9.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169414 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de sementes de linhaça
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
sementes de linhaça é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 534 kcal |
| Carboidratos | 29 g |
| Açúcares (total) | 1.6 g |
| Naturais | 1.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 27.3 g |
| Solúveis | 7 g |
| Insolúveis | 20.3 g |
| Proteínas | 18.3 g |
| Gorduras | 42.2 g |
| Saturadas | 3.7 g |
| Insaturadas | 36 g |
| Sódio | 30 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Excelente fonte de fibras alimentares e ácidos graxos ômega-3
- Bom perfil de proteína vegetal
- Alta densidade calórica
- Requer armazenamento cuidadoso para evitar a oxidação das gorduras
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com sementes de linhaça
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sementes de linhaça?
sementes de linhaça tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma xícara (168 g) tem carga glicêmica de 4.9; por 100 g a carga glicêmica é 2.9.
sementes de linhaça é bom para pessoas com resistência à insulina?
sementes de linhaça tem baixo índice glicêmico (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de sementes de linhaça tem a menor carga glicêmica?
sementes de linhaça tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de sementes de linhaça neste banco de dados (2.9 por 100 g).
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