Amêndoas
IG baixo
CG 0 por unidade (1 g) · CG 1.4 por 100 g
- Cerca de 21 g de proteína e 12,5 g de fibras por 100 g.
- Densidade energética alta: 579 kcal por 100 g, portanto, um punhado de 30 g tem cerca de 175 kcal.
Amêndoas tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma unidade (1 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170567 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1.1 por 100 g A tree nut for the same snacking and baking uses, with the most plant omega-3 (ALA) of common nuts.
Nozes - CG 1.1 por 100 g Similar crunch and nutty flavour for snacks, muesli and baking, with a similarly low glycemic load.
Avelãs - CG 4.2 por 100 g A handful-sized snack nut with a little fewer calories per 100 g than almonds.
Pistache - CG 0.5 por 100 g A nut-free option for salads, muesli and snacking, with more protein and magnesium per 100 g.
Sementes de abóbora
Formas de Amêndoas
- GI 15 · CG 2.4 por 100 g roastedchocolate
Amêndoas torradas com cacau em pó sem açúcar - GI 15 · CG 2.4 por 100 g salted
Amêndoas com toque de sal, sem açúcar adicionado - Amêndoas defumadasGI 15 · CG 2.7 por 100 g roastedsmoked
- Amêndoas torradas (sem adição de óleo ou sal)GI 15 · CG 3.1 por 100 g roasted
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Amêndoas é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 almond | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, sliced | 6 g | 0.1 |
| 1 oz (23 almonds) | 28 g | 0.4 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 1.3 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 1.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 579 kcal |
| Carboidratos | 21.6 g |
| Açúcares (total) | 4.4 g |
| Naturais | 4.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 12.5 g |
| Solúveis | 3.75 g |
| Insolúveis | 8.75 g |
| Proteínas | 21.2 g |
| Gorduras | 49.9 g |
| Saturadas | 3.8 g |
| Insaturadas | 43.8 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Cerca de 21 g de proteína e 12,5 g de fibras por 100 g.
- Carga glicêmica muito baixa: cerca de 3 por 100 g.
- Rico em vitamina E e magnésio: 100 g cobrem mais do que a ingestão diária de referência de vitamina E.
- Densidade energética alta: 579 kcal por 100 g, portanto, um punhado de 30 g tem cerca de 175 kcal.
- Uma noz de árvore, um dos alérgenos alimentares comuns.
- Versões salgadas, defumadas e cobertas com chocolate adicionam sódio ou açúcar.
Alergênicos
Receitas com Amêndoas
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Amêndoas?
Amêndoas tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma unidade (1 g) tem carga glicêmica de 0; por 100 g a carga glicêmica é 1.4.
Amêndoas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Amêndoas tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Amêndoas tem a menor carga glicêmica?
Amêndoas tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Amêndoas neste banco de dados (1.4 por 100 g).
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