Pistache
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Pistache tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros nuts, Pistache está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Pistache é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo índice e carga glicêmica
- ✓ alto teor de fibras e proteínas
- ✓ contém gorduras insaturadas saudáveis
- ✗ alto teor de gordura total
- ✗ calorias moderadas
- ✗ contém algumas gorduras saturadas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 560 kcal |
| Carboidratos | 28g |
| Açúcares (total) | 8g |
| Naturais | 8.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 10g |
| Solúveis | 3g |
| Insolúveis | 7g |
| Proteínas | 20g |
| Gorduras | 45g |
| Saturadas | 6g |
| Insaturadas | 37g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pistache?
Pistache tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Pistache é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pistache tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Pistache afeta o açúcar no sangue?
Pistache tem uma carga glicêmica de 3 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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