Pistache
IG baixo
CG 5.3 por xícara (125 g) · CG 4.2 por 100 g
- Baixa carga e índice glicêmico
- Densidade calórica, requer controle de porções
Pistache tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara (125 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.3.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2515379 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.1 por 100 g Eles oferecem uma proporção superior de ácidos graxos ômega-3 para ômega-6 em comparação com os pistaches.
Nozes - CG 3.2 por 100 g Eles têm um teor de carboidratos ligeiramente menor e são excelentes para a estabilização do açúcar no sangue.
Amêndoas - CG 1 por 100 g Eles têm um impacto glicêmico menor devido ao seu perfil de maior teor de gordura e menor teor de carboidratos.
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Formas de Pistache
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pistache é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 xícara | 125 g | 5.3 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 560 kcal |
| Carboidratos | 28 g |
| Açúcares (total) | 8 g |
| Naturais | 8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10 g |
| Solúveis | 3 g |
| Insolúveis | 7 g |
| Proteínas | 20 g |
| Gorduras | 45 g |
| Saturadas | 6 g |
| Insaturadas | 37 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga e índice glicêmico
- Alto teor de proteínas e fibras
- Rico em gorduras insaturadas saudáveis
- Densidade calórica, requer controle de porções
- Potencial teor de sódio em variedades torradas
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pistache?
Pistache tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara (125 g) tem carga glicêmica de 5.3; por 100 g a carga glicêmica é 4.2.
Pistache é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pistache tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pistache tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pistache neste banco de dados, pistaches com sal e vinagre tem a menor carga glicêmica (3.3 por 100 g).
Veja Pistache no app Logi, com sua porção.
