sementes de cânhamo
IG baixo
CG 0.2 por colher de sopa típica (15 g) · CG 1 por 100 g
- Excelente fonte de proteína vegetal
- Alta densidade calórica
sementes de cânhamo tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.2.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #170148 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Eles oferecem uma proporção superior de ômega-3 para ômega-6, o que é melhor para controlar a inflamação sistêmica na resistência à insulina.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g Eles fornecem níveis mais altos de lignanas e melhores benefícios de proteção cardiovascular em comparação com as sementes de cânhamo.
Sementes de linhaça demolhadas - CG 2.1 por 100 g Eles fornecem um perfil mais robusto de antioxidantes e polifenóis que apoiam a saúde metabólica e a sensibilidade à insulina.
Nozes
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
sementes de cânhamo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 10 g | 0.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 553 kcal |
| Carboidratos | 8.7 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4 g |
| Solúveis | 1 g |
| Insolúveis | 3 g |
| Proteínas | 31.6 g |
| Gorduras | 48.8 g |
| Saturadas | 4.6 g |
| Insaturadas | 43 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Excelente fonte de proteína vegetal
- Carga glicêmica e teor de açúcar muito baixos
- Rico em gorduras insaturadas saudáveis
- Alta densidade calórica
- A proporção de ômega-6 para ômega-3 pode ser inflamatória se consumida em excesso
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com sementes de cânhamo
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de sementes de cânhamo?
sementes de cânhamo tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma colher de sopa típica (15 g) tem carga glicêmica de 0.2; por 100 g a carga glicêmica é 1.
sementes de cânhamo é bom para pessoas com resistência à insulina?
sementes de cânhamo tem baixo índice glicêmico (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como sementes de cânhamo afeta o açúcar no sangue?
sementes de cânhamo tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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