Cereais

1.750 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

pão de caneca CG 1 / 100 g 7/10 Proteína à base de seitan CG 1 / 100 g 6/10 pão cetogênico CG 1.2 / 100 g 9/10 Pão de queijo low carb CG 1.4 / 100 g 7/10 tortilla cetogênica CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Pão de linhaça sem glúten CG 1.5 / 100 g 9/10 wraps de chia e linhaça CG 1.6 / 100 g 9/10 massa de pizza low carb CG 2 / 100 g 7/10 pão low carb CG 2 / 100 g 8/10 Otoweats Keto Pão Fino CG 2.5 / 100 g 7/10 biscoitos de linhaça CG 2.7 / 100 g 8/10 wrap de farinha de linhaça CG 2.7 / 100 g 9/10 wrap de linhaça CG 2.7 / 100 g 9/10 Crispbread de linhaça CG 2.9 / 100 g 9/10 Glúten de trigo CG 3 / 100 g 6/10 Glúten de trigo vital CG 3 / 100 g 8.5/10 pão de sementes low-carb CG 3 / 100 g 9/10 wrap proteico baixo em carboidratos CG 3 / 100 g 8.5/10 dextrina de trigo CG 4 / 100 g 6/10 pão de sementes CG 4 / 100 g 8/10 Tabule CG 4 / 100 g 8/10 roti de linhaça CG 4.3 / 100 g 8/10 Crispbread low-carb CG 4.5 / 100 g 7/10 Sopa de macarrão CG 4.5 / 100 g 4/10 biscoitos de sementes CG 5 / 100 g 7/10 fatia de pão Carbonaut CG 5 / 100 g 8/10 Granola Low Carb Vogel's CG 5 / 100 g 7/10 Linguine de couve-flor CG 5 / 100 g 7/10 pão crocante à base de sementes (linhaça, chia, abóbora) CG 5 / 100 g 9/10 Pão Putka ProBody CG 5 / 100 g 7/10 pó de espermidina CG 5 / 100 g 8/10 substituto de pão CG 5.5 / 100 g 7/10 Pão Keto CG 5.6 / 100 g 8/10 Hominy em conserva CG 6 / 100 g 6/10 Meia Bagel Proteico Low Carb CG 6 / 100 g 6/10 pão proteico CG 6 / 100 g 6/10 sementes CG 6 / 100 g 7/10 farelo de espelta CG 6.5 / 100 g 9.5/10 aveia cozida CG 7 / 100 g 7/10 Aveia cozida CG 7 / 100 g 6/10 Aveia simples CG 7 / 100 g 7/10 Espaguete em anéis CG 7 / 100 g 5.5/10 fibra de arroz CG 7 / 100 g 9/10 flocos de quinoa com leite de amêndoas CG 7 / 100 g 7.5/10 macarrão low-carb CG 7 / 100 g 7/10 Panqueca de trigo sarraceno com peru e espinafre CG 7 / 100 g 7/10 pilaf de cevada CG 7 / 100 g 7.5/10 Trigo-sarraceno germinado CG 7 / 100 g 8/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) CG 7 / 100 g 5/10 Cevada (grão integral, cozida) CG 7.9 / 100 g 7/10 amido resistente CG 8 / 100 g 8/10 Bircher muesli CG 8 / 100 g 7/10 biscoitos de farinha de amêndoa CG 8 / 100 g 6/10 canja de arroz CG 8 / 100 g 4/10 cevada cozida CG 8 / 100 g 7/10 Cevada e grão-de-bico (cozidos, misturados) CG 8 / 100 g 8/10 cevada embebida durante a noite CG 8 / 100 g 8/10 farelo de arroz CG 8 / 100 g 8/10 Gérmen de trigo CG 8 / 100 g 8/10 lasanha à bolonhesa CG 8 / 100 g 4/10 Macarrão para sopa CG 8 / 100 g 4/10 mingau de leite proteico CG 8 / 100 g 6/10 mingau de trigo sarraceno CG 8 / 100 g 8/10 omelete de farinha de grãos integrais CG 8 / 100 g 7.5/10 Panquecas de trigo sarraceno com legumes e feta CG 8 / 100 g 7.5/10 Pão proteico CG 8 / 100 g 6/10 pudim de Yorkshire com couve-flor em arroz CG 8 / 100 g 6/10 quiche de farinha integral CG 8 / 100 g 6.5/10 Quinoa com grão-de-bico e vegetais CG 8 / 100 g 8/10 Salada de quinoa e legumes com molho leve CG 8 / 100 g 8/10 Torta de alho-poró CG 8 / 100 g 5/10 tortilhas de nopal CG 8 / 100 g 7/10 wrap de alto teor proteico CG 8 / 100 g 7/10 Aveia com cereja e chia CG 8.1 / 100 g 8/10 aveia em flocos embebida com sementes de chia, nozes, leite sem açúcar e frutas vermelhas CG 8.1 / 100 g 8/10 Cevada cozida CG 9 / 100 g 8/10 Fermento natural de aveia integral CG 9 / 100 g 8/10 fibra de milho CG 9 / 100 g 8/10 grits cozido CG 9 / 100 g 4/10 Grits de milho simples CG 9 / 100 g 4/10 Idli de aveia e lentilha (bolo cozido no vapor) CG 9 / 100 g 8/10 macarrão de trigo sarraceno CG 9 / 100 g 7/10 massa integral com carne magra de peru CG 9 / 100 g 7/10 massa integral com molho de tomate caseiro sem adição de açúcar CG 9 / 100 g 7.5/10 Muesli de Framboesa com Leite CG 9 / 100 g 7/10 Quiche de espinafre CG 9 / 100 g 5/10 recheio de arroz selvagem, cogumelos e ervas CG 9 / 100 g 8/10 Recheio de quinoa com legumes CG 9 / 100 g 8.5/10 sanduíche CG 9 / 100 g 7.5/10 Tortilha de baixo carboidrato CG 9 / 100 g 6/10 wrap low carb CG 9 / 100 g 7.5/10 arroz selvagem CG 10 / 100 g 8/10 aveia adormecida de apple crumble CG 10 / 100 g 6/10 Aveia com abacaxi fresco CG 10 / 100 g 7.5/10 Aveia com frutas CG 10 / 100 g 7.5/10 Aveia com leite vegetal e banana CG 10 / 100 g 7.5/10 Aveia com morangos e nozes CG 10 / 100 g 8/10 Bolo fermentado cozido no vapor (quinoa e lentilhas) CG 10 / 100 g 8/10 Crepe de espinafre CG 10 / 100 g 6/10 croquete CG 10 / 100 g 6.5/10
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