Aveia simples
IG médio
CG 16.4 por xícara (234 g) · CG 7 por 100 g
- Baixa carga glicêmica por porção
- Índice glicêmico moderado
Aveia simples tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara (234 g) adiciona uma carga glicêmica de 16.4.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #173905 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Aveia simples
- Aveia cozidaGI 58 · CG 7 por 100 g boiled
- GI 55 · CG 10 por 100 g with pineapple
Aveia com abacaxi fresco - GI 55 · CG 11 por 100 g with plum jam
Aveia com geleia de ameixa - Aveia com chocolateGI 65 · CG 13 por 100 g chocolatemarca: biedronka
- GI 45 · CG 20 por 100 g energy bites
bolinhas energéticas sem forno - GI 50 · CG 33 por 100 g cone
cono caseiro de aveia com adoçante mínimo - GI 65 · CG 39 por 100 g marca: kodiakhigh protein
aveia proteica
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Aveia simples é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 15 g | 1 |
| 1 xícara | 234 g | 16.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 70 kcal |
| Carboidratos | 12 g |
| Açúcares (total) | 0.5 g |
| Naturais | 0.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.7 g |
| Solúveis | 0.68 g |
| Insolúveis | 1.02 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica por porção
- Contém fibras solúveis benéficas (beta-glucana)
- Zero açúcares adicionados
- Índice glicêmico moderado
- Menor densidade proteica em comparação com outros grãos
- Potencial pico rápido de glicose se cozido demais
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Aveia simples?
Aveia simples tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara (234 g) tem carga glicêmica de 16.4; por 100 g a carga glicêmica é 7.
Aveia simples é bom para pessoas com resistência à insulina?
Aveia simples tem índice glicêmico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Qual forma de Aveia simples tem a menor carga glicêmica?
Aveia simples tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Aveia simples neste banco de dados (7 por 100 g).
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