Salada de quinoa e legumes com molho leve
IG baixo
CG 12 por xícara típica (150 g) · CG 8 por 100 g
- Carga glicêmica moderada
- Contém algum sódio
Salada de quinoa e legumes com molho leve tem índice glicêmico de 50, menor que o Quinoa cozida simples (53). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 12.
Atualizado em 24 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 7 por 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas - CG 4 por 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Ensopado de grão-de-bico com espinafre - CG 1 por 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
couve-flor finamente picada (arroz de couve-flor)
Formas de Quinoa cozida
- GI 53 · CG 11 por 100 g
Quinoa cozida - GI 45 · CG 6 por 100 g green bean salad
Salada de vagem, quinoa e tomate cereja com vinagrete leve - Trigo-sarraceno germinadoGI 35 · CG 7 por 100 g sprouted
- GI 45 · CG 9 por 100 g stuffing
Recheio de quinoa com legumes - GI 45 · CG 10 por 100 g idli
Bolo fermentado cozido no vapor (quinoa e lentilhas) - GI 53 · CG 11 por 100 g cooked
Quinoa - quinoa congeladaGI 53 · CG 11 por 100 g frozen
- +6 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Salada de quinoa e legumes com molho leve é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Carboidratos | 17 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 90 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica moderada
- Bom teor de fibras e proteínas
- Sem açúcares adicionados
- Contém algum sódio
- Teor moderado de carboidratos
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Salada de quinoa e legumes com molho leve?
Salada de quinoa e legumes com molho leve tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 12; por 100 g a carga glicêmica é 8.
Salada de quinoa e legumes com molho leve é bom para pessoas com resistência à insulina?
Salada de quinoa e legumes com molho leve tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Quinoa cozida tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Quinoa cozida neste banco de dados, Salada de vagem, quinoa e tomate cereja com vinagrete leve tem a menor carga glicêmica (6 por 100 g).
Veja Salada de quinoa e legumes com molho leve no app Logi, com sua porção.
