Ensopado de grão-de-bico com espinafre

GI 28 · BaixoCG 6 / xícara8.5/10

IG baixo

28 GI

CG 6 por xícara típica (150 g) · CG 4 por 100 g

Pontuação Logi 8.5/10

Alto teor de fibras
Teor moderado de sódio

Ensopado de grão-de-bico com espinafre tem índice glicêmico de 28 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.

Atualizado em 14 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

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Ensopado de grão-de-bico com espinafre é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

13 g

Carboidratos

4.5 g

Proteínas

1.5 g

Gorduras

por 100g

Calorias	90 kcal
Carboidratos	13 g
Açúcares (total)	2.2 g
Naturais	2.2 g
Adicionados	0 g
Fibras	4.2 g
Solúveis	1.26 g
Insolúveis	2.94 g
Proteínas	4.5 g
Gorduras	1.5 g
Saturadas	0.2 g
Insaturadas	1.3 g
Sódio	220 mg

Nível de processamento

55%

Moderado

Por que essa pontuação?

Alto teor de fibras
Baixa carga glicêmica
Rico em proteína vegetal
Teor moderado de sódio
Contém alguns carboidratos

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Ensopado de grão-de-bico com espinafre?

Ensopado de grão-de-bico com espinafre tem índice glicêmico de 28 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 6; por 100 g a carga glicêmica é 4.

Ensopado de grão-de-bico com espinafre é bom para pessoas com resistência à insulina?

Ensopado de grão-de-bico com espinafre tem baixo índice glicêmico (28), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como Ensopado de grão-de-bico com espinafre afeta o açúcar no sangue?

Ensopado de grão-de-bico com espinafre tem uma carga glicêmica de 4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.