Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas
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Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas tem um índice glicêmico de 35, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Baixa carga e índice glicêmico
- ✓ Alto teor de fibras
- ✓ Boa proteína vegetal
- ✗ Teor moderado de carboidratos
- ✗ Levemente processado se usar lentilhas enlatadas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 120 kcal |
| Carboidratos | 19g |
| Açúcares (total) | 2.2g |
| Naturais | 2.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 4.5g |
| Solúveis | 1.35g |
| Insolúveis | 3.15g |
| Proteínas | 5.5g |
| Gorduras | 2.2g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 1.9g |
| Sódio | 40mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas?
Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas tem um índice glicêmico de 35, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas afeta o açúcar no sangue?
Salada de lentilha e quinoa com legumes e ervas tem uma carga glicêmica de 7 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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