Aveia sem glúten
IG médio
CG 54 por xícara típica (150 g) · CG 36 por 100 g
- Boa fonte de fibras alimentares
- Alta carga glicêmica
Aveia sem glúten tem índice glicêmico de 55, igual ao aveia simples (55). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 54.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Eles têm um impacto glicêmico significativamente menor e um teor mais alto de gorduras saudáveis em comparação com a aveia.
Sementes de chia - CG 2.9 por 100 g Eles oferecem muito menos carboidratos líquidos e fornecem gorduras essenciais que apoiam a saúde metabólica.
sementes de linhaça
Formas de aveia
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
aveia - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
aveia cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de aveia e lentilha (bolo cozido no vapor) - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Aveia sem casca - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
aveia cortada em aço e sementes de chia - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
aveia germinada - aveia em flocos finosGI 55 · CG 33 por 100 g quick
- +7 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Aveia sem glúten é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 389 kcal |
| Carboidratos | 66 g |
| Açúcares (total) | 0.9 g |
| Naturais | 0.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10.6 g |
| Solúveis | 3.2 g |
| Insolúveis | 7.4 g |
| Proteínas | 16.9 g |
| Gorduras | 6.9 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 5.7 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras alimentares
- Alto teor de proteína vegetal
- Alta carga glicêmica
- Teor significativo de carboidratos
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Aveia sem glúten?
Aveia sem glúten tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 54; por 100 g a carga glicêmica é 36.
Aveia sem glúten é bom para pessoas com resistência à insulina?
Aveia sem glúten tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Sementes de chia.
Qual forma de aveia tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de aveia neste banco de dados, aveia cozida tem a menor carga glicêmica (7 por 100 g).
Veja Aveia sem glúten no app Logi, com sua porção.
