aveia em flocos finos
IG médio
CG 33 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Carga glicêmica moderada
aveia em flocos finos tem índice glicêmico de 55, igual ao aveia simples (55).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa proporciona uma carga glicêmica muito menor (1 vs 17) e pode ser usada como uma base rica em nutrientes e favorável ao controle da glicemia para mingaus ou produtos de panificação.
Farinha de amêndoas - CG 1 por 100 g As sementes de chia oferecem um impacto glicêmico significativamente menor (CG 1 vs 17) e fornecem alto teor de fibras para ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Sementes de chia - CG 7 por 100 g As sementes de girassol proporcionam uma carga glicêmica muito menor (2 vs 17) e adicionam uma crocância satisfatória às refeições, ao mesmo tempo em que auxiliam no melhor controle da glicose.
sementes de girassol
Formas de aveia
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
aveia - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
aveia cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de aveia e lentilha (bolo cozido no vapor) - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Aveia sem casca - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
aveia cortada em aço e sementes de chia - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
aveia germinada - GI 55 · CG 33 por 100 g fortified
flocos de aveia com vitaminas B - +7 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
aveia em flocos finos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 60 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10 g |
| Solúveis | 3.5 g |
| Insolúveis | 6.5 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 7 g |
| Saturadas | 1.3 g |
| Insaturadas | 5.7 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Boa fonte de proteína
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Carga glicêmica moderada
- Processada em comparação com a aveia em grão (steel-cut)
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aveia em flocos finos?
aveia em flocos finos tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 33 por 100 g.
aveia em flocos finos é bom para pessoas com resistência à insulina?
aveia em flocos finos tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Qual forma de aveia tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de aveia neste banco de dados, aveia cozida tem a menor carga glicêmica (7 por 100 g).
Veja aveia em flocos finos no app Logi, com sua porção.
