aveia integral
IG médio
CG 30.6 por 100 g
- alto teor de fibras
- índice glicêmico moderado
aveia integral tem índice glicêmico de 55, igual ao Aveia simples (55).
Fontes: USDA FoodData Central #169705 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Aveia
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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aveia integral é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 389 kcal |
| Carboidratos | 66.27 g |
| Açúcares (total) | 0.99 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10.6 g |
| Solúveis | 3.2 g |
| Insolúveis | 7.4 g |
| Proteínas | 16.89 g |
| Gorduras | 6.9 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 5.7 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- rica em proteínas
- baixo teor de açúcar adicionado
- índice glicêmico moderado
- contém um pouco de gordura saturada
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aveia integral?
aveia integral tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 30.6 por 100 g.
aveia integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
aveia integral tem índice glicêmico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Qual forma de Aveia tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Aveia neste banco de dados, aveia cozida tem a menor carga glicêmica (6.6 por 100 g).
Veja aveia integral no app Logi, com sua porção.
