aveia instantânea
IG alto
CG 75 por xícara típica (150 g) · CG 50 por 100 g
- alto teor de fibras
- alto índice glicêmico
aveia instantânea tem índice glicêmico de 75, maior que o aveia em flocos simples (55). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 75.
Atualizado em 16 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 36 por 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
aveia integral - CG 35 por 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
trigo sarraceno - CG 11 por 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Quinoa cozida
Formas de aveia em flocos
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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aveia instantânea é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 66 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 11.5 g |
| Gorduras | 6.5 g |
| Saturadas | 1.1 g |
| Insaturadas | 5.4 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo teor de açúcar
- fonte de proteína
- alto índice glicêmico
- alta carga glicêmica
- falta de fibra solúvel
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aveia instantânea?
aveia instantânea tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 75; por 100 g a carga glicêmica é 50.
aveia instantânea é bom para pessoas com resistência à insulina?
aveia instantânea tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é aveia integral.
Qual forma de aveia em flocos tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de aveia em flocos neste banco de dados, aveia em flocos tem a menor carga glicêmica (34.1 por 100 g).
Veja aveia instantânea no app Logi, com sua porção.
