aveia
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aveia tem um índice glicêmico de 55, classificado como alimento de IG moderado. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, aveia está acima da média no índice glicêmico.
aveia é adequado com moderação para quem monitora o açúcar no sangue.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo teor de açúcar
- ✓ carga glicêmica moderada
- ✗ índice glicêmico moderado
- ✗ alto teor de carboidratos
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 389 kcal |
| Carboidratos | 66g |
| Açúcares (total) | 0.9g |
| Naturais | 0.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 10.6g |
| Solúveis | 4g |
| Insolúveis | 6.6g |
| Proteínas | 16.9g |
| Gorduras | 6.9g |
| Saturadas | 1.2g |
| Insaturadas | 5.7g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aveia?
aveia tem um índice glicêmico de 55, classificado como alimento de IG moderado. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
aveia tem índice glicêmico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como aveia afeta o açúcar no sangue?
aveia tem uma carga glicêmica de 13 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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