flocos de grãos integrais
IG médio
CG 54 por xícara típica (150 g) · CG 36 por 100 g
- alto teor de fibras
- carga glicêmica moderada
flocos de grãos integrais tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 54.
Atualizado em 22 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
flocos de grãos integrais é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Carboidratos | 65 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10 g |
| Solúveis | 3 g |
| Insolúveis | 7 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo teor de açúcar adicionado
- proteína moderada
- carga glicêmica moderada
- potencial de grãos refinados
- densidade calórica moderada
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de flocos de grãos integrais?
flocos de grãos integrais tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 54; por 100 g a carga glicêmica é 36.
flocos de grãos integrais é bom para pessoas com resistência à insulina?
flocos de grãos integrais tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é flocos de quinoa (grão integral).
Como flocos de grãos integrais afeta o açúcar no sangue?
flocos de grãos integrais tem uma carga glicêmica de 36 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja flocos de grãos integrais no app Logi, com sua porção.
