flocos de quinoa (grão integral)
IG baixo
CG 34.5 por xícara típica (150 g) · CG 23 por 100 g
- Boa fonte de proteína vegetal
- Alta densidade de carboidratos
flocos de quinoa (grão integral) tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 34.5.
Atualizado em 14 de abr. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Tem um impacto glicêmico significativamente menor e um teor mais alto de gorduras saudáveis, tornando-o melhor para o controle da glicemia.
Farinha de amêndoas - CG 4.5 por 100 g É excepcionalmente baixo em carboidratos líquidos e muito rico em fibras e proteínas em comparação com a farinha de quinoa.
farinha de lupino - CG 17.1 por 100 g É muito rico em fibras, o que ajuda a retardar a absorção de glicose e a reduzir a resposta glicêmica geral.
farinha de coco
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flocos de quinoa (grão integral) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 368 kcal |
| Carboidratos | 64 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 13.5 g |
| Gorduras | 6.1 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 5.4 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de proteína vegetal
- Contém teor de fibras benéficas
- Alta densidade de carboidratos
- Carga glicêmica moderadamente alta por porção
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de flocos de quinoa (grão integral)?
flocos de quinoa (grão integral) tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 34.5; por 100 g a carga glicêmica é 23.
flocos de quinoa (grão integral) é bom para pessoas com resistência à insulina?
flocos de quinoa (grão integral) tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como flocos de quinoa (grão integral) afeta o açúcar no sangue?
flocos de quinoa (grão integral) tem uma carga glicêmica de 23 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja flocos de quinoa (grão integral) no app Logi, com sua porção.
