Alimentos ricos em fibras

2.613 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Chocolate doce CG 30 / 100 g 3/10 Espaguete de emmer CG 30 / 100 g 7.5/10 Milho azul orgânico moído integral CG 30 / 100 g 5/10 Muesli Clássico Dorset Cereals com Frutas, Nozes e Sementes CG 30 / 100 g 7/10 Pão crocante de chia e linhaça CG 30 / 100 g 7/10 Pão crocante rico em fibras CG 30 / 100 g 5/10 Pasta de Tâmara e Cacau CG 30 / 100 g 4/10 Pastilha de grãos Tonus CG 30 / 100 g 5/10 Tâmara Medjool recheada com manteiga de amêndoa natural CG 30 / 100 g 5/10 Wasa Crackers CG 30 / 100 g 7/10 Wasa pão crocante original CG 30 / 100 g 7/10 Barra de energia CG 30.3 / 100 g 4/10 aveia integral CG 30.6 / 100 g 8/10 Arepa de milho CG 31 / 100 g 5/10 baguete de trigo sarraceno CG 31 / 100 g 4/10 biscoitos integrais germinados CG 31 / 100 g 6/10 creme de cacau adoçado CG 31 / 100 g 2.5/10 Farinha de einkorn CG 31 / 100 g 6/10 farinha de trigo emmer CG 31 / 100 g 7/10 macarrão soba integral CG 31 / 100 g 6/10 Macarrão Stroncatura CG 31 / 100 g 7/10 Massa de milho nixtamalizada CG 31 / 100 g 4.5/10 Massa de trigo escuro CG 31 / 100 g 6/10 massa integral de trigo (orzo ou formato stelline) CG 31 / 100 g 7.5/10 meia bagel multigrãos CG 31 / 100 g 4/10 orecchiette de trigo CG 31 / 100 g 7/10 orecchiette integral CG 31 / 100 g 7.5/10 Pão de hot dog com sementes e farinha de espelta CG 31 / 100 g 4/10 penne integral CG 31 / 100 g 7/10 Tâmaras congeladas CG 31 / 100 g 4/10 Farinha de trigo integral CG 31.3 / 100 g 4/10 pedaços de tâmara CG 31.5 / 100 g 5/10 tâmara CG 31.5 / 100 g 4/10 Tâmara kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmara seca CG 31.5 / 100 g 5/10 Pão integral (com farelo e germe) CG 31.6 / 100 g 6/10 Aveia CG 31.7 / 100 g 7/10 poppadom CG 31.9 / 100 g 5.2/10 Biscotti Galbusera Zero Più CG 32 / 100 g 4/10 Chips de banana CG 32 / 100 g 2/10 Farinha de trigo Kamut orgânica CG 32 / 100 g 7/10 farinha de trigo sarraceno torrado CG 32 / 100 g 7/10 Frutas liofilizadas CG 32 / 100 g 7/10 macarrão de trigo sarraceno 100% CG 32 / 100 g 6/10 massa de espelta CG 32 / 100 g 6.5/10 Massa de milho fresca CG 32 / 100 g 4/10 massa rotini integral CG 32 / 100 g 7/10 pó de laranja desidratada CG 32 / 100 g 4/10 pó de maca CG 32 / 100 g 6/10 pó de morango CG 32 / 100 g 6/10 Sêmola de trigo durum CG 32 / 100 g 4/10 Tandoori roti CG 32 / 100 g 5/10 trigo Khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 farinha de trigo sarraceno CG 32.4 / 100 g 6/10 farinha de espelta CG 32.6 / 100 g 7/10 Morangos secos (sem açúcar) CG 32.9 / 100 g 5/10 bagel de 12 grãos CG 33 / 100 g 5/10 biscoito de trigo integral CG 33 / 100 g 7/10 Bocados de Amendoim Queimado CG 33 / 100 g 2/10 bolinhas de kama CG 33 / 100 g 3/10 Cereal de Canela Three Wishes CG 33 / 100 g 6/10 cereal rico em proteínas CG 33 / 100 g 5/10 chips de lentilha assada CG 33 / 100 g 5/10 Chips de vegetais CG 33 / 100 g 3/10 cono caseiro de aveia com adoçante mínimo CG 33 / 100 g 7/10 Crocantes de sementes Philadelphia CG 33 / 100 g 4/10 Doce de Jaggery CG 33 / 100 g 2/10 embrulho de farinha de espelta integral CG 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (biscoito de centeio) CG 33 / 100 g 7/10 Fresella integral CG 33 / 100 g 7/10 lanche de coco CG 33 / 100 g 2/10 lanche de tâmaras e cacau CG 33 / 100 g 5/10 Massa de lasanha de espelta integral CG 33 / 100 g 7/10 Milheto-italiano CG 33 / 100 g 7.5/10 Mistura para assar com farinha de centeio integral CG 33 / 100 g 7/10 muesli integral com frutas secas CG 33 / 100 g 7.5/10 recheio de coco CG 33 / 100 g 2.5/10 recheio de pralinê CG 33 / 100 g 2/10 tagliatelle integral CG 33 / 100 g 7.5/10 Tempero para churrasco CG 33 / 100 g 3/10 Torrada de cevada CG 33 / 100 g 6/10 Wrap sem glúten BFree CG 33 / 100 g 4/10 bolachas integrais CG 34 / 100 g 7/10 espelta germinada CG 34 / 100 g 7/10 farinha de espelta integral CG 34 / 100 g 7/10 farinha de espelta integral CG 34 / 100 g 5/10 fruta em pó CG 34 / 100 g 7/10 grão integral CG 34 / 100 g 8/10 lanche salgado CG 34 / 100 g 3/10 mistura de 7 grãos CG 34 / 100 g 6.5/10 Mistura de Quatro Grãos CG 34 / 100 g 7.5/10 Pão crocante de fermentação natural Wasa CG 34 / 100 g 7/10 pasta de figo CG 34 / 100 g 4/10 quinoa seca CG 34 / 100 g 8/10 Roti CG 34 / 100 g 6/10 Torrada integral CG 34 / 100 g 4/10 massa de farinha de trigo sarraceno CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Pão sem glúten Schär CG 34.3 / 100 g 4/10 Alimento liofilizado CG 35 / 100 g 5/10 biscoitos integrais CG 35 / 100 g 7/10
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