Alimentos ricos em fibras

2.554 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

penne integral CG 31 / 100 g 7/10 arroz negro integral CG 31.5 / 100 g 8/10 pedaços de tâmara CG 31.5 / 100 g 5/10 tâmara CG 31.5 / 100 g 4/10 Tâmara kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmara seca CG 31.5 / 100 g 5/10 Tâmaras comuns CG 31.5 / 100 g 4/10 Biscotti Galbusera Zero Più CG 32 / 100 g 4/10 Chips de banana CG 32 / 100 g 2/10 Frutas liofilizadas CG 32 / 100 g 7/10 macarrão de trigo sarraceno 100% CG 32 / 100 g 6/10 massa de espelta CG 32 / 100 g 6.5/10 Massa de milho fresca CG 32 / 100 g 4/10 Massa de trigo marrom CG 32 / 100 g 7/10 massa rotini integral CG 32 / 100 g 7/10 pó de laranja desidratada CG 32 / 100 g 4/10 pó de maca CG 32 / 100 g 6/10 Sêmola de trigo durum CG 32 / 100 g 4/10 Tandoori roti CG 32 / 100 g 5/10 trigo Khorasan CG 32 / 100 g 7.5/10 trigo quebrado CG 32 / 100 g 7/10 bagel de 12 grãos CG 33 / 100 g 5/10 Bocados de Amendoim Queimado CG 33 / 100 g 2/10 bolinhas de kama CG 33 / 100 g 3/10 cereal rico em proteínas CG 33 / 100 g 5/10 chips de lentilha assada CG 33 / 100 g 5/10 cono caseiro de aveia com adoçante mínimo CG 33 / 100 g 7/10 Crocantes de sementes Philadelphia CG 33 / 100 g 4/10 Doce de Jaggery CG 33 / 100 g 2/10 embrulho de farinha de espelta integral CG 33 / 100 g 7/10 flocos de aveia com vitaminas B CG 33 / 100 g 7.5/10 Fresella integral CG 33 / 100 g 7/10 lanche de tâmaras e cacau CG 33 / 100 g 5/10 Massa de lasanha de espelta integral CG 33 / 100 g 7/10 Mistura para assar com farinha de centeio integral CG 33 / 100 g 7/10 muesli integral com frutas secas CG 33 / 100 g 7.5/10 recheio de coco CG 33 / 100 g 2.5/10 recheio de pralinê CG 33 / 100 g 2/10 Tempero para churrasco CG 33 / 100 g 3/10 espelta germinada CG 34 / 100 g 7/10 farinha de espelta integral CG 34 / 100 g 5/10 flocos de aveia CG 34 / 100 g 7/10 fruta em pó CG 34 / 100 g 7/10 lanche salgado CG 34 / 100 g 3/10 mistura de 7 grãos CG 34 / 100 g 6.5/10 Mistura de Quatro Grãos CG 34 / 100 g 7.5/10 Pão crocante de fermentação natural Wasa CG 34 / 100 g 7/10 Pão de frutas e nozes CG 34 / 100 g 3/10 Pão de sementes de girassol CG 34 / 100 g 3/10 pasta de figo CG 34 / 100 g 4/10 Roti CG 34 / 100 g 6/10 aveia em flocos CG 34.1 / 100 g 7/10 massa de farinha de trigo sarraceno CG 34.3 / 100 g 7.5/10 Bulgur CG 35 / 100 g 6/10 Alimento liofilizado CG 35 / 100 g 5/10 biscoitos integrais CG 35 / 100 g 7/10 caramelo de tâmara CG 35 / 100 g 4/10 Pera liofilizada CG 35 / 100 g 6/10 tâmaras Zahidi CG 35 / 100 g 5/10 Trigo-sarraceno CG 35 / 100 g 7.5/10 trigo sarraceno CG 35 / 100 g 7/10 xarope de tâmaras CG 35.3 / 100 g 4/10 aveia integral CG 36 / 100 g 6/10 Aveia sem glúten CG 36 / 100 g 6/10 chips de pão de centeio CG 36 / 100 g 5/10 chips de pão escuro com alho CG 36 / 100 g 4/10 chips de pita integral assados no forno CG 36 / 100 g 6.5/10 chips multigrãos CG 36 / 100 g 4/10 Doce de amendoim crocante CG 36 / 100 g 3/10 farinha de banana verde CG 36 / 100 g 8/10 farinha de painço CG 36 / 100 g 7/10 flocos de grãos integrais CG 36 / 100 g 7/10 Granola adoçada com frutas secas CG 36 / 100 g 5/10 granola de canela CG 36 / 100 g 4/10 granola de damasco CG 36 / 100 g 4/10 Granola de Frutas e Castanhas Cascadian Farm CG 36 / 100 g 4/10 Granola Leve e Crocante CG 36 / 100 g 4/10 Granola probiótica de grãos antigos CG 36 / 100 g 5/10 grãos de trigo CG 36 / 100 g 5.5/10 Kashi GO Cereal de Proteína e Fibras CG 36 / 100 g 7/10 Manga verde seca em pó com pimenta caiena CG 36 / 100 g 4/10 massa de quinoa sem glúten CG 36 / 100 g 6/10 Muesli Clássico CG 36 / 100 g 4/10 painço-pérola CG 36 / 100 g 6.5/10 palitos de pão integral CG 36 / 100 g 5/10 Pão sem glúten Schär CG 36 / 100 g 4/10 pasta de fava tonka CG 36 / 100 g 2/10 pó de alfarroba CG 36 / 100 g 3/10 pó de maçã CG 36 / 100 g 4/10 quinua estourada CG 36 / 100 g 7/10 Torrada sem glúten CG 36 / 100 g 2/10 aveia CG 36.3 / 100 g 7/10 Aveia orgânica CG 36.3 / 100 g 7.5/10 Aveia CG 36.5 / 100 g 8/10 aglomerados de aveia CG 37 / 100 g 4/10 barra de aveia CG 37 / 100 g 4/10 biscoitos de massa azeda de centeio CG 37 / 100 g 5.5/10 biscoitos integrais CG 37 / 100 g 4/10 Farinha de trigo integral CG 37 / 100 g 4/10 pão crocante de aveia CG 37 / 100 g 4/10
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