penne integral
IG baixo
CG 46.5 por xícara típica (150 g) · CG 31 por 100 g
- índice glicêmico moderado
- carga glicêmica moderada
penne integral tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 46.5.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 19 por 100 g O fusilli de grão-de-bico oferece uma experiência de massa semelhante, reduzindo significativamente a carga glicêmica de 31 para 19.
Fusilli de grão-de-bico - Macarrão de lentilha germinadaCG 19 por 100 g A massa de lentilha germinada é uma alternativa rica em proteínas que reduz a carga glicêmica para 19, em comparação com 31 na massa de trigo.
- CG 0.5 por 100 g O macarrão de abobrinha é uma excelente troca de baixo índice glicêmico, reduzindo drasticamente a carga glicêmica de 31 para 0,5.
abobrinha espiralizada
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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penne integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 68 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 1.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- índice glicêmico moderado
- alto teor de fibras
- boa fonte de proteína
- carga glicêmica moderada
- produto de grão processado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de penne integral?
penne integral tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 46.5; por 100 g a carga glicêmica é 31.
penne integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
penne integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como penne integral afeta o açúcar no sangue?
penne integral tem uma carga glicêmica de 31 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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