espelta germinada
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espelta germinada tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 34 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, espelta germinada está entre os mais baixos no índice glicêmico.
espelta germinada é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ boa fonte de proteína
- ✓ baixo teor de açúcares adicionados
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ alto teor de carboidratos totais
- ✗ não é livre de glúten
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 68g |
| Açúcares (total) | 1.5g |
| Naturais | 1.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 8g |
| Solúveis | 2.4g |
| Insolúveis | 5.6g |
| Proteínas | 14g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.4g |
| Insaturadas | 2.1g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de espelta germinada?
espelta germinada tem um índice glicêmico de 50, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 34 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
espelta germinada é bom para pessoas com resistência à insulina?
espelta germinada tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como espelta germinada afeta o açúcar no sangue?
espelta germinada tem uma carga glicêmica de 34 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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