Torrada integral
IG baixo
CG 34 por 100 g
- Boa fonte de fibras alimentares
- Alta carga glicêmica por porção
Torrada integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo).
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g A germinação aumenta a biodisponibilidade de nutrientes e reduz o impacto glicêmico em comparação com produtos padrão à base de farinha.
pão integral germinado - CG 2.7 por 100 g Estes possuem baixíssimo teor de carboidratos e são ricos em ácidos graxos ômega-3, tornando-os ideais para o controle da glicemia.
biscoitos de linhaça - CG 1 por 100 g O alto teor de gorduras saudáveis e proteínas reduz significativamente a resposta glicêmica em comparação com produtos à base de grãos.
Farinha de amêndoas
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Torrada integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 68 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1.5 g |
| Fibras | 8 g |
| Solúveis | 2.4 g |
| Insolúveis | 5.6 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 4.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.2 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras alimentares
- Baixo teor de gordura saturada
- Alta carga glicêmica por porção
- Base de farinha refinada altamente processada
- Densidade significativa de carboidratos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Torrada integral?
Torrada integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 34 por 100 g.
Torrada integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Torrada integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Torrada integral afeta o açúcar no sangue?
Torrada integral tem uma carga glicêmica de 34 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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