pão integral germinado
IG baixo
CG 6.1 por unidade (34 g) · CG 18 por 100 g
- Baixo índice glicêmico devido aos grãos germinados
- Carga glicêmica moderada
pão integral germinado tem índice glicêmico de 53, menor que o Pão Branco simples (75). Uma unidade (34 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.1.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171850 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37.1 por 100 g
Pão Branco - pão low carbGI 25 · CG 2 por 100 g low carb
- GI 53 · CG 19.1 por 100 g multigrain
Pão multigrãos cetogênico - pão multigrãos torradoGI 55 · CG 24 por 100 g multigrainroasted
- GI 74 · CG 31.6 por 100 g whole
Pão integral (com farelo e germe) - pão fritoGI 70 · CG 32.5 por 100 g fried
- GI 75 · CG 34.3 por 100 g gluten free
Pão sem glúten Schär - +2 mais
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pão integral germinado é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 188 kcal |
| Carboidratos | 33.88 g |
| Açúcares (total) | 2.63 g |
| Naturais | 2.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5.3 g |
| Solúveis | 1.6 g |
| Insolúveis | 3.7 g |
| Proteínas | 13.16 g |
| Gorduras | 0 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo índice glicêmico devido aos grãos germinados
- Boa fonte de fibras alimentares e proteínas
- Nível mínimo de processamento
- Carga glicêmica moderada
- Alto teor de carboidratos líquidos
- Contém glúten, que pode desencadear inflamação em alguns indivíduos
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão integral germinado?
pão integral germinado tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma unidade (34 g) tem carga glicêmica de 6.1; por 100 g a carga glicêmica é 18.
pão integral germinado é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão integral germinado tem baixo índice glicêmico (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão low carb tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
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