pão integral germinado
IG baixo
CG 5.4 por unidade (34 g) · CG 16 por 100 g
- Baixo índice glicêmico devido aos grãos germinados
- Carga glicêmica moderada
pão integral germinado tem índice glicêmico de 36 (Baixo). Uma unidade (34 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.4.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g É significativamente mais baixo em carboidratos e tem uma carga glicêmica muito menor, tornando-o ideal para controlar a resistência à insulina.
Farinha de amêndoas - CG 14 por 100 g O alto teor de gorduras saudáveis e fibras retarda ainda mais a absorção de glicose em comparação até mesmo com grãos germinados.
Pão de linhaça - CG 17.1 por 100 g Tem um impacto muito baixo nos níveis de açúcar no sangue e proporciona uma saciedade superior devido ao seu alto teor de fibras.
farinha de coco
Formas de pão integral germinado
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão integral germinado é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 11 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo índice glicêmico devido aos grãos germinados
- Boa fonte de fibras alimentares e proteínas
- Nível mínimo de processamento
- Carga glicêmica moderada
- Alto teor de carboidratos líquidos
- Contém glúten, que pode desencadear inflamação em alguns indivíduos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão integral germinado?
pão integral germinado tem índice glicêmico de 36 (Baixo). Uma unidade (34 g) tem carga glicêmica de 5.4; por 100 g a carga glicêmica é 16.
pão integral germinado é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão integral germinado tem baixo índice glicêmico (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão integral germinado tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão integral germinado neste banco de dados, Pão integral germinado com ricota com baixo teor de gordura tem a menor carga glicêmica (14 por 100 g).
Veja pão integral germinado no app Logi, com sua porção.
