Pão integral (com farelo e germe)
IG baixo
CG 5.2 por unidade (26 g) · CG 20 por 100 g
- Boa fonte de fibras alimentares
- Alta carga glicêmica por porção
Pão integral (com farelo e germe) tem índice glicêmico de 50, menor que o Pão Branco simples (75). Uma unidade (26 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.2.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #168013 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O processo de germinação aumenta a biodisponibilidade de nutrientes e reduz o impacto glicêmico em comparação com o pão multigrãos comum.
pão integral germinado - CG 1 por 100 g Carga glicêmica extremamente baixa e rico em gorduras saudáveis e proteínas, o que evita picos rápidos de glicose no sangue.
Farinha de amêndoas
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral (com farelo e germe) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 247 kcal |
| Carboidratos | 41 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6.5 g |
| Solúveis | 1.95 g |
| Insolúveis | 4.55 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 3.4 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras alimentares
- Baixo teor de gordura saturada
- Mínimo de açúcares adicionados
- Alta carga glicêmica por porção
- Contém componentes de farinha refinada
- Teor significativo de sódio
Alergênicos
Receitas com Pão integral (com farelo e germe)
-
Pudim de pão integral com pera e especiarias quentes 75 min · 12 ingredientes · médio -
Sanduíche club verde de baixo índice glicêmico 15 min · 5 ingredientes · fácil -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingredientes · médio -
Ensopado toscano de feijão branco com croutons de alho 110 min · 14 ingredientes · médio
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão integral (com farelo e germe)?
Pão integral (com farelo e germe) tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (26 g) tem carga glicêmica de 5.2; por 100 g a carga glicêmica é 20.
Pão integral (com farelo e germe) é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral (com farelo e germe) tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
Veja Pão integral (com farelo e germe) no app Logi, com sua porção.
