Roti
IG médio
CG 13.6 por unidade (40 g) · CG 34 por 100 g
- Fonte de grãos integrais
- Carga glicêmica moderada
Roti tem índice glicêmico de 62 (Moderado). Uma unidade (40 g) adiciona uma carga glicêmica de 13.6.
Revisado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa oferece uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 34) e um IG mais baixo, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável.
Roti de farinha de amêndoas - CG 2 por 100 g Wraps de couve-flor são uma alternativa à base de vegetais que reduz drasticamente a carga glicêmica de 34 para 2, ajudando a prevenir picos de glicose.
Wrap de couve-flor (caseiro) - Tortilhas de linhaça e psylliumCG 2.7 por 100 g Tortilhas de linhaça oferecem uma alternativa rica em fibras e de baixo índice glicêmico, com uma carga glicêmica de 1, sendo muito mais estáveis do que o roti tradicional.
- CG 8 por 100 g O pão sírio de grão-de-bico oferece um perfil mais complexo e rico em proteínas, com uma carga glicêmica muito menor de 8 em comparação com o roti original.
pão plano de grão-de-bico (socca)
Formas de Roti
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Roti é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 55 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fonte de grãos integrais
- Conteúdo moderado de fibras
- Carga glicêmica moderada
- Baixo teor de proteína
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Roti?
Roti tem índice glicêmico de 62 (Moderado). Uma unidade (40 g) tem carga glicêmica de 13.6; por 100 g a carga glicêmica é 34.
Roti é bom para pessoas com resistência à insulina?
Roti tem índice glicêmico médio (62). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Roti de farinha de amêndoas.
Qual forma de Roti tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Roti neste banco de dados, roti de linhaça tem a menor carga glicêmica (4.3 por 100 g).
Veja Roti no app Logi, com sua porção.
