roti de grãos mistos
IG baixo
CG 27.6 por unidade típica (120 g) · CG 23 por 100 g
- alto teor de fibras
- teor moderado de sódio
roti de grãos mistos tem índice glicêmico de 48, menor que o Roti simples (62). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 27.6.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Este wrap oferece uma carga glicêmica significativamente menor de 1 em comparação com 23, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável enquanto mantém a conveniência de um wrap.
wrap de linhaça - CG 2 por 100 g Trocar por este wrap à base de vegetais reduz drasticamente a carga glicêmica de 23 para 2, o que ajuda a prevenir picos acentuados de glicose após as refeições.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 8 por 100 g Este pão sírio à base de leguminosas oferece uma carga glicêmica mais moderada de 8 em comparação com 23, proporcionando um melhor equilíbrio de fibras e proteínas para uma energia sustentada.
pão plano de grão-de-bico (socca)
Formas de Roti
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
roti de grãos mistos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- proteína moderada
- baixo teor de açúcar adicionado
- teor moderado de sódio
- carga glicêmica moderada
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de roti de grãos mistos?
roti de grãos mistos tem índice glicêmico de 48 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 27.6; por 100 g a carga glicêmica é 23.
roti de grãos mistos é bom para pessoas com resistência à insulina?
roti de grãos mistos tem baixo índice glicêmico (48), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Roti tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Roti neste banco de dados, roti de linhaça tem a menor carga glicêmica (4.3 por 100 g).
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