Massa de lasanha de espelta integral
IG baixo
CG 33 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Produto de grãos processados
Massa de lasanha de espelta integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.5 por 100 g Tiras de abobrinha oferecem uma redução massiva na carga glicêmica (0,5 vs 33), minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
abobrinha fatiada fina - CG 14 por 100 g O macarrão de lentilha vermelha proporciona uma textura de massa mais familiar, reduzindo a carga glicêmica em mais da metade em comparação com o macarrão de espelta.
massa de lasanha - CG 1 por 100 g A berinjela grelhada é uma alternativa clássica de baixo índice glicêmico às folhas de massa, mantendo a carga glicêmica muito baixa (1 vs 33).
fatias de berinjela grelhada com azeite e ervas
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Massa de lasanha de espelta integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 65 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Fonte de grãos integrais
- Índice glicêmico moderado
- Produto de grãos processados
- Carga glicêmica moderada
- Baixo teor de água
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Massa de lasanha de espelta integral?
Massa de lasanha de espelta integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 33 por 100 g.
Massa de lasanha de espelta integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
Massa de lasanha de espelta integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Massa de lasanha de espelta integral afeta o açúcar no sangue?
Massa de lasanha de espelta integral tem uma carga glicêmica de 33 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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