Alimentos ricos em fibras

2.554 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

biscoitos de leguminosas CG 27 / 100 g 6/10 Bolinhos de aveia, tâmara e limão sem forno CG 27 / 100 g 6.5/10 chips de vegetais (minimamente processados) CG 27 / 100 g 7/10 decorações de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 Farinha de feijão-mungo CG 27 / 100 g 6/10 farinha rica em fibras CG 27 / 100 g 7/10 lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras CG 27 / 100 g 6.5/10 Linguine integral CG 27 / 100 g 7.5/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli Integral com Nozes e Cerejas Liofilizadas CG 27 / 100 g 7.5/10 Pão camponês CG 27 / 100 g 5/10 Pão de milho com sementes de abóbora e girassol CG 27 / 100 g 5/10 pedaços de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 relish de cranberry CG 27 / 100 g 3/10 Sev CG 27 / 100 g 2/10 trigo einkorn CG 27 / 100 g 7/10 barra de tâmaras e nozes (sem açúcar adicionado) CG 27.5 / 100 g 5.5/10 cobertura de salada de cranberry e noz CG 27.5 / 100 g 4/10 Freekeh (trigo verde torrado) CG 27.9 / 100 g 8/10 cebola seca CG 28 / 100 g 6/10 Extrato de Guaraná CG 28 / 100 g 6/10 Farinha de centeio tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 farro (trigo emmer) CG 28 / 100 g 7/10 fragmentos de frutas vermelhas liofilizados CG 28 / 100 g 8/10 germe de trigo torrado CG 28 / 100 g 5/10 Laddu de gergelim CG 28 / 100 g 4/10 Mistura de especiarias CG 28 / 100 g 4/10 Mistura de Farinha Paleo para Panificação CG 28 / 100 g 6/10 pão pita integral CG 28 / 100 g 6.5/10 pasta de tâmaras e nozes (adoçante mínimo) CG 28 / 100 g 5/10 raiz de alcaçuz seca CG 28 / 100 g 4/10 recheio de trufa CG 28 / 100 g 2/10 sementes de tâmara torradas CG 28 / 100 g 8/10 Tâmaras recheadas com pasta de amendoim CG 28 / 100 g 4/10 torrada integral CG 28 / 100 g 6/10 Farinha de aveia CG 29 / 100 g 6/10 fatia de pão de quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Frutas silvestres CG 29 / 100 g 6/10 Fusilli integral CG 29 / 100 g 6/10 gotas de chocolate meio amargo CG 29 / 100 g 3/10 grãos de muesli orgânico CG 29 / 100 g 7/10 macarrão integral CG 29 / 100 g 7/10 Mary's Gone Crackers 7 Ervas CG 29 / 100 g 7/10 Massa de milho CG 29 / 100 g 6/10 massa de trigo duro integral CG 29 / 100 g 6.5/10 massa folhada de espelta com geleia CG 29 / 100 g 4/10 massa integral CG 29 / 100 g 6/10 massa para lasanha CG 29 / 100 g 7.5/10 Mistura de Nutrientes CG 29 / 100 g 3/10 Mistura para panqueca proteica CG 29 / 100 g 4/10 Mix de Castanhas Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 pão crocante multigrãos CG 29 / 100 g 7/10 Pão de aveia com nozes CG 29 / 100 g 5/10 pão de espelta CG 29 / 100 g 5/10 Pão de milho e girassol CG 29 / 100 g 4/10 Pão marrom Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pão misto CG 29 / 100 g 5/10 Pão pita integral sem glúten CG 29 / 100 g 5/10 Pedaços de Coco CG 29 / 100 g 2/10 Tâmaras cobertas com chocolate amargo CG 29 / 100 g 3/10 Wasa pão crocante de centeio CG 29 / 100 g 7/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 biscoito integral crocante CG 29.3 / 100 g 8/10 pão crocante de centeio integral CG 29.3 / 100 g 6/10 Pão crocante de centeio integral CG 29.3 / 100 g 7.5/10 amora branca CG 30 / 100 g 6.5/10 aveia germinada CG 30 / 100 g 6/10 Barra de cereal sem açúcar CG 30 / 100 g 4/10 barra de grãos integrais com frutas vermelhas CG 30 / 100 g 6.5/10 Biscoito caseiro de aveia (aveia integral, sem açúcares adicionados) CG 30 / 100 g 6/10 biscoito integral com chocolate amargo CG 30 / 100 g 5/10 biscoitos de aveia CG 30 / 100 g 7.5/10 Bolinhos energéticos Rootberry CG 30 / 100 g 3/10 Chocolate doce CG 30 / 100 g 3/10 grão de trigo CG 30 / 100 g 6/10 Milho azul orgânico moído integral CG 30 / 100 g 5/10 Morangos secos (sem açúcar) CG 30 / 100 g 5/10 Muesli Clássico Dorset Cereals com Frutas, Nozes e Sementes CG 30 / 100 g 7/10 Pão crocante de chia e linhaça CG 30 / 100 g 7/10 Pão crocante rico em fibras CG 30 / 100 g 5/10 Pasta de Tâmara e Cacau CG 30 / 100 g 4/10 trigo CG 30 / 100 g 6/10 Wasa Crackers CG 30 / 100 g 7/10 Wasa pão crocante original CG 30 / 100 g 7/10 Barra de energia CG 30.3 / 100 g 4/10 Arepa de milho CG 31 / 100 g 5/10 baguete de trigo sarraceno CG 31 / 100 g 4/10 biscoitos integrais germinados CG 31 / 100 g 6/10 creme de cacau adoçado CG 31 / 100 g 2.5/10 Espaguete integral CG 31 / 100 g 6/10 farinha de trigo emmer CG 31 / 100 g 7/10 fatia de pão de farinha mista CG 31 / 100 g 4/10 macarrão soba integral CG 31 / 100 g 6/10 Massa de milho nixtamalizada CG 31 / 100 g 4.5/10 Massa de trigo escuro CG 31 / 100 g 6/10 massa integral de trigo (orzo ou formato stelline) CG 31 / 100 g 7.5/10 meia bagel multigrãos CG 31 / 100 g 4/10 Pão de hot dog com sementes e farinha de espelta CG 31 / 100 g 4/10 Pão Kresowy CG 31 / 100 g 4.5/10 Pão Večerný chlebík CG 31 / 100 g 5/10
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