Alimentos ricos em fibras

2.613 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

biscoitos de aveia CG 27 / 100 g 6/10 Biscoitos de aveia e gengibre Gullón Zero com chocolate amargo CG 27 / 100 g 3/10 biscoitos de leguminosas CG 27 / 100 g 6/10 Bolinhas de aveia CG 27 / 100 g 6.5/10 Bolinhos de aveia, tâmara e limão sem forno CG 27 / 100 g 6.5/10 castanha assada CG 27 / 100 g 6/10 chips de vegetais (minimamente processados) CG 27 / 100 g 7/10 Chips sem grãos CG 27 / 100 g 3/10 decorações de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 Farinha de feijão-mungo CG 27 / 100 g 6/10 gérmen de aveia CG 27 / 100 g 8/10 lanche de aveia, cacau e mel/tâmaras CG 27 / 100 g 6.5/10 Linguine integral CG 27 / 100 g 7.5/10 Mistura orgânica de grãos integrais e sementes CG 27 / 100 g 8/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli Integral com Nozes e Cerejas Liofilizadas CG 27 / 100 g 7.5/10 Pão de milho com sementes de abóbora e girassol CG 27 / 100 g 5/10 pedaços de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 quinoa crocante coberta com chocolate amargo CG 27 / 100 g 3/10 relish de cranberry CG 27 / 100 g 3/10 Sev CG 27 / 100 g 2/10 Torradas de alfarroba CG 27 / 100 g 6/10 Torradas ricas em fibras CG 27 / 100 g 6/10 trigo einkorn CG 27 / 100 g 7/10 barra de tâmaras e nozes (sem açúcar adicionado) CG 27.5 / 100 g 5.5/10 cobertura de salada de cranberry e noz CG 27.5 / 100 g 4/10 torrada de linhaça CG 27.5 / 100 g 6/10 Pão integral de centeio CG 27.7 / 100 g 7/10 Freekeh (trigo verde torrado) CG 27.9 / 100 g 8/10 barra caseira de nozes e tâmaras CG 28 / 100 g 5/10 barra substituta de refeição CG 28 / 100 g 4/10 cebola seca CG 28 / 100 g 6/10 Dehydrated rye sourdough CG 28 / 100 g 6/10 Extrato de Guaraná CG 28 / 100 g 6/10 Farinha de centeio tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 farro (trigo emmer) CG 28 / 100 g 7/10 fragmentos de frutas vermelhas liofilizados CG 28 / 100 g 8/10 germe de trigo torrado CG 28 / 100 g 5/10 Laddu de gergelim CG 28 / 100 g 4/10 Lentilhas tufadas CG 28 / 100 g 6/10 Mingau alcalino CG 28 / 100 g 7.5/10 Mistura de especiarias CG 28 / 100 g 4/10 Mistura de Farinha Paleo para Panificação CG 28 / 100 g 6/10 muesli de soja com frutas e alto teor proteico CG 28 / 100 g 6/10 pão pita integral CG 28 / 100 g 6.5/10 Pasta de semente de lótus CG 28 / 100 g 7/10 pasta de tâmaras e nozes (adoçante mínimo) CG 28 / 100 g 5/10 raiz de alcaçuz seca CG 28 / 100 g 4/10 recheio de trufa CG 28 / 100 g 2/10 sementes de tâmara torradas CG 28 / 100 g 8/10 Tâmaras recheadas com pasta de amendoim CG 28 / 100 g 4/10 torrada integral CG 28 / 100 g 6/10 Tâmaras comuns CG 28.7 / 100 g 4/10 aveia steel-cut seca CG 28.9 / 100 g 7.5/10 Barra de alfarroba CG 29 / 100 g 5/10 Crispbread de cevada CG 29 / 100 g 7/10 Farinha de aveia CG 29 / 100 g 6/10 fatia de pão de quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Frutas silvestres CG 29 / 100 g 6/10 Fusilli integral CG 29 / 100 g 6/10 gotas de chocolate meio amargo CG 29 / 100 g 3/10 granola de semente de abóbora e linhaça CG 29 / 100 g 5/10 grãos de muesli orgânico CG 29 / 100 g 7/10 macarrão de centeio CG 29 / 100 g 7/10 macarrão de centeio integral CG 29 / 100 g 7/10 macarrão integral CG 29 / 100 g 7/10 Mary's Gone Crackers 7 Ervas CG 29 / 100 g 7/10 Massa de milho CG 29 / 100 g 6/10 massa folhada de espelta com geleia CG 29 / 100 g 4/10 massa para lasanha CG 29 / 100 g 7.5/10 Mistura de Nutrientes CG 29 / 100 g 3/10 Mistura para panqueca proteica CG 29 / 100 g 4/10 Mix de Castanhas Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 Muesli com chocolate amargo CG 29 / 100 g 4/10 pão crocante multigrãos CG 29 / 100 g 7/10 Pão de aveia com nozes CG 29 / 100 g 5/10 pão de espelta CG 29 / 100 g 5/10 Pão de milho e girassol CG 29 / 100 g 4/10 Pão marrom Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pão misto CG 29 / 100 g 5/10 Pão pita integral sem glúten CG 29 / 100 g 5/10 Pedaços de Coco CG 29 / 100 g 2/10 Tâmaras cobertas com chocolate amargo CG 29 / 100 g 3/10 Wasa pão crocante de centeio CG 29 / 100 g 7/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 grão de trigo CG 29.2 / 100 g 6/10 Bulgur CG 29.2 / 100 g 6/10 biscoito integral crocante CG 29.3 / 100 g 8/10 pão crocante de centeio integral CG 29.3 / 100 g 6/10 Pão crocante de centeio integral CG 29.3 / 100 g 7.5/10 amora branca CG 30 / 100 g 6.5/10 Barra de cereal sem açúcar CG 30 / 100 g 4/10 barra de grãos integrais com frutas vermelhas CG 30 / 100 g 6.5/10 Biscoito caseiro de aveia (aveia integral, sem açúcares adicionados) CG 30 / 100 g 6/10 biscoito integral com chocolate amargo CG 30 / 100 g 5/10 biscoitos de aveia CG 30 / 100 g 7.5/10 Bolinhos energéticos Rootberry CG 30 / 100 g 3/10 chips de ervilha CG 30 / 100 g 4/10 Chips de espelta com sementes de girassol, gergelim e linhaça CG 30 / 100 g 4/10 Chips Siete CG 30 / 100 g 4/10
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