Alimentos ricos em fibras

2.613 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

pó de alho e cebola desidratados (sem sal, sem conservantes) CG 23 / 100 g 7.5/10 pó de cebolinha CG 23 / 100 g 8/10 roti de grãos mistos CG 23 / 100 g 7/10 tortilha de centeio CG 23 / 100 g 6/10 tortilha de milho assada CG 23 / 100 g 6.5/10 wafers integrais com pasta de amendoim CG 23 / 100 g 6.5/10 wrap de grãos integrais CG 23 / 100 g 7/10 amora seca CG 24 / 100 g 6/10 Beta-glucana de aveia CG 24 / 100 g 6/10 Biscoito de chocolate sem açúcar CG 24 / 100 g 4/10 biscoitos digestivos integrais CG 24 / 100 g 7/10 biscoitos integrais de aveia assados CG 24 / 100 g 7/10 castanha CG 24 / 100 g 6/10 castanhas assadas CG 24 / 100 g 6/10 Cebola desidratada em flocos CG 24 / 100 g 8/10 cevada germinada CG 24 / 100 g 6/10 chocolate ralado CG 24 / 100 g 2/10 fatia de pão de espelta de fermentação natural CG 24 / 100 g 6.5/10 Feijão-mungo descascado CG 24 / 100 g 7/10 focaccia integral CG 24 / 100 g 6/10 geleia de framboesa CG 24 / 100 g 3/10 KIND Barra caramelo, amêndoa e sal marinho CG 24 / 100 g 4.5/10 massa de pizza integral CG 24 / 100 g 5/10 massa de wonton integral CG 24 / 100 g 7/10 pão de centeio escuro CG 24 / 100 g 7/10 Pão de espelta com fermento natural CG 24 / 100 g 6/10 Pão de espelta sem açúcar CG 24 / 100 g 6/10 Pó de maracujá liofilizado CG 24 / 100 g 7/10 raspas de chocolate CG 24 / 100 g 2/10 tubo de farinha integral CG 24 / 100 g 7/10 Pimentão seco CG 24.1 / 100 g 8/10 Pêras secas CG 24.4 / 100 g 6/10 Framboesa seca CG 24.7 / 100 g 6/10 Barra de ameixa e semente de abóbora CG 24.8 / 100 g 6/10 Biscoitos de aveia com sementes de chia CG 24.8 / 100 g 5.5/10 creme de biscoito de gengibre CG 24.8 / 100 g 4/10 Crosta de aveia e linhaça com adoçante mínimo CG 24.8 / 100 g 7.5/10 Granola de quinoa com canela e castanhas CG 24.8 / 100 g 7/10 barra de proteína pasta de amendoim chocolate amargo CG 25 / 100 g 3.5/10 barra Nakd CG 25 / 100 g 6/10 biscoitos de aveia CG 25 / 100 g 6/10 Biscoitos de aveia com sementes CG 25 / 100 g 6/10 Biscoitos proteicos de chocolate e banana CG 25 / 100 g 4.5/10 Bolinhas doces com tâmaras, nozes e flocos de coco CG 25 / 100 g 5.5/10 Centeio germinado CG 25 / 100 g 8/10 centeio integral CG 25 / 100 g 7/10 cereal All-bran CG 25 / 100 g 5.5/10 chocolate cozido CG 25 / 100 g 2/10 Espelta verde CG 25 / 100 g 7.5/10 Farinha de grão-de-bico CG 25 / 100 g 7/10 feijão preto CG 25 / 100 g 7/10 Feijão-mungo-preto CG 25 / 100 g 8/10 Fusilli de alto teor proteico CG 25 / 100 g 7/10 grãos de cereais germinados CG 25 / 100 g 8/10 Isomalto-oligossacarídeos CG 25 / 100 g 6/10 Laddu de frutas secas CG 25 / 100 g 5/10 macarrão de grão-de-bico CG 25 / 100 g 7/10 massa de farinha de trigo integral CG 25 / 100 g 7/10 massa de grão-de-bico CG 25 / 100 g 8/10 Mix de Tâmaras e Nozes CG 25 / 100 g 6/10 Pão crocante de farinha de lentilha CG 25 / 100 g 7/10 Pão crocante sem glúten de sementes e aveia CG 25 / 100 g 6.5/10 Pão de farinha de chia CG 25 / 100 g 5.5/10 pão sírio de aveia CG 25 / 100 g 7/10 pão sírio integral CG 25 / 100 g 7/10 physalis desidratada CG 25 / 100 g 5/10 pó de cenoura CG 25 / 100 g 7/10 pó de tomate CG 25 / 100 g 6/10 Recheio de semente de papoula CG 25 / 100 g 3/10 rosquinha integral assada (sem açúcar) CG 25 / 100 g 6.5/10 Tempero de tomate CG 25 / 100 g 3/10 torrada de 12 grãos CG 25 / 100 g 6/10 Wrap de espelta e centeio CG 25 / 100 g 4/10 aveia cortada em aço e sementes de chia CG 25.2 / 100 g 8/10 baguete integral CG 26 / 100 g 6/10 biscoitos integrais de aveia (baixo teor de açúcar) CG 26 / 100 g 5/10 couro de damasco CG 26 / 100 g 3/10 farinha de cevada torrada CG 26 / 100 g 6/10 Gotas de alfarroba (sem açúcar) CG 26 / 100 g 4/10 granola proteica CG 26 / 100 g 5/10 grânulos de cenoura seca CG 26 / 100 g 6/10 grãos de cevada CG 26 / 100 g 7/10 grãos integrais de centeio CG 26 / 100 g 6/10 macarrão de grão-de-bico (cru) CG 26 / 100 g 7.5/10 Mistura de especiarias para pão de gengibre CG 26 / 100 g 6/10 mix de petiscos de pimenta torrada CG 26 / 100 g 4/10 pão de aveia CG 26 / 100 g 6/10 pão de cachorro-quente integral CG 26 / 100 g 6/10 Pão de centeio com cranberry CG 26 / 100 g 5.5/10 pão de trigo durum integral CG 26 / 100 g 7/10 pão sírio integral (roti/chapati) CG 26 / 100 g 7/10 Roti de trigo integral CG 26 / 100 g 7/10 tâmaras Ajwa CG 26 / 100 g 5/10 teff CG 26 / 100 g 8/10 Vegetais desidratados em pó (cenoura, aipo, tomate, sem sal adicionado) CG 26 / 100 g 8/10 Cereal Fiber One Original CG 26.4 / 100 g 8/10 mix de amêndoas e cranberry CG 26.4 / 100 g 4/10 farinha de coco CG 26.5 / 100 g 8/10 pão de fermentação natural integral CG 26.5 / 100 g 7/10 biscoito de pizza proteico CG 27 / 100 g 4/10
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