rosquinha integral assada (sem açúcar)
IG médio
CG 30 por unidade típica (120 g) · CG 25 por 100 g
- alto teor de fibras
- teor moderado de sódio
rosquinha integral assada (sem açúcar) tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 8 por 100 g Este muffin oferece uma experiência de doce semelhante, mas com um IG (28 vs 55) e uma CG (8 vs 25) significativamente menores, levando a um pico de açúcar no sangue muito menor.
Muffin de cenoura com farinha de amêndoa (sem açúcar adicionado) - CG 2 por 100 g Esta opção oferece uma alternativa satisfatória e rica em nutrientes com uma CG muito menor (2 vs 25), ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue enquanto ainda oferece um perfil de sabor doce.
Iogurte grego com frutas vermelhas e sementes de chia - CG 1 por 100 g A combinação de proteína e fibras nesta opção resulta em uma CG muito baixa (1 vs 25), tornando-a uma escolha muito melhor para manter a glicose no sangue estável em comparação com o donut.
Queijo cottage com baixo teor de gordura, sementes de chia e canela
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
rosquinha integral assada (sem açúcar) é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 4.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- sem adição de açúcar
- índice glicêmico mais baixo que rosquinhas comuns
- teor moderado de sódio
- ainda é um alimento processado
- contém gorduras refinadas
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de rosquinha integral assada (sem açúcar)?
rosquinha integral assada (sem açúcar) tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 30; por 100 g a carga glicêmica é 25.
rosquinha integral assada (sem açúcar) é bom para pessoas com resistência à insulina?
rosquinha integral assada (sem açúcar) tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Muffin de cenoura com farinha de amêndoa (sem açúcar adicionado).
Como rosquinha integral assada (sem açúcar) afeta o açúcar no sangue?
rosquinha integral assada (sem açúcar) tem uma carga glicêmica de 25 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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