pão de aveia
IG médio
CG 31.2 por unidade típica (120 g) · CG 26 por 100 g
pão de aveia tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 31.2.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Significativamente mais baixo em carboidratos e carga glicêmica, tornando-o muito melhor para a sensibilidade à insulina.
Farinha de amêndoas - CG 14 por 100 g Muito rico em fibras e ácidos graxos ômega-3, com um impacto mínimo nos níveis de glicose no sangue.
Pão de linhaça - CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e diminui o impacto glicêmico em comparação com o pão de aveia ou trigo comum.
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 44 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.9 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de aveia?
pão de aveia tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 31.2; por 100 g a carga glicêmica é 26.
pão de aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de aveia tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Como pão de aveia afeta o açúcar no sangue?
pão de aveia tem uma carga glicêmica de 26 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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