pão sírio de aveia
IG médio
CG 30 por unidade típica (120 g) · CG 25 por 100 g
- alto teor de fibras
- teor moderado de sódio
pão sírio de aveia tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Este roti de farinha de amêndoa reduz significativamente a carga glicêmica de 25 para 1, ajudando a prevenir picos acentuados de açúcar no sangue.
Roti de farinha de amêndoas - CG 2 por 100 g Trocar por um wrap de couve-flor reduz a carga glicêmica para 2, oferecendo uma resposta glicêmica muito mais estável do que o pão sírio de aveia.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 2.7 por 100 g Com uma carga glicêmica muito baixa de 1, este wrap de linhaça é uma excelente alternativa para manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
wrap de linhaça - CG 4.2 por 100 g Este wrap de coco oferece uma carga glicêmica muito menor, de 3, em comparação com o pão sírio de aveia, tornando-o uma escolha melhor para o controle glicêmico.
tortilha de coco
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão sírio de aveia é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 4.5 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- contém beta-glucanos
- índice glicêmico moderado
- teor moderado de sódio
- produto de grãos processados
- contém algum sal/óleo adicionado
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão sírio de aveia?
pão sírio de aveia tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 30; por 100 g a carga glicêmica é 25.
pão sírio de aveia é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão sírio de aveia tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Roti de farinha de amêndoas.
Como pão sírio de aveia afeta o açúcar no sangue?
pão sírio de aveia tem uma carga glicêmica de 25 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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