Alimentos ricos em fibras

2.613 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Extrato de sorveira CG 20 / 100 g 4/10 Fibra de maçã CG 20 / 100 g 8/10 fruta-ovo CG 20 / 100 g 5/10 inhame branco cozido CG 20 / 100 g 5/10 Massa de biscoito com proteína de aveia CG 20 / 100 g 5/10 massa de pizza de farinha de centeio integral CG 20 / 100 g 7/10 Mix de Castanhas Clássico CG 20 / 100 g 5/10 nós de alho de trigo integral CG 20 / 100 g 6.5/10 Pão de centeio com mix de sementes tostado CG 20 / 100 g 6/10 Pão de espelta e linhaça CG 20 / 100 g 5/10 pão de espelta integral CG 20 / 100 g 7/10 pão de farinha de espelta CG 20 / 100 g 6/10 Pão de fermentação natural de centeio integral CG 20 / 100 g 6/10 Pão de hot dog de centeio CG 20 / 100 g 7/10 pão de trigo sarraceno integral CG 20 / 100 g 7/10 pão integral denso de centeio CG 20 / 100 g 7.5/10 Pão plano de trigo com feno-grego CG 20 / 100 g 6/10 pecãs cristalizadas CG 20 / 100 g 3/10 pó de groselha preta CG 20 / 100 g 7/10 pó de mesquite CG 20 / 100 g 8.5/10 torrada de pão de espelta integral CG 20 / 100 g 7/10 tortilla de trigo integral CG 20 / 100 g 6/10 wrap de tortilha rico em fibras CG 20 / 100 g 7/10 barra de castanhas e frutas secas CG 20.3 / 100 g 6/10 Bolo de aveia com cacau e nozes CG 20.3 / 100 g 5/10 castanhas e frutas secas CG 20.3 / 100 g 6/10 Shake de fibras sabor manga com maracujá CG 20.3 / 100 g 4/10 pó de curry CG 20.3 / 100 g 8/10 Alho e cebola em pó naturais desidratados CG 21 / 100 g 8/10 cevada torrada CG 21 / 100 g 7/10 ervilhas verdes torradas CG 21 / 100 g 7/10 Farinha de cevada integral CG 21 / 100 g 7/10 farinha de grão-de-bico CG 21 / 100 g 7.5/10 farinha de rosca de abóbora CG 21 / 100 g 5/10 groselha preta seca CG 21 / 100 g 6/10 massa de farinha de espelta integral CG 21 / 100 g 6/10 Muffin de trigo integral com laranja (açúcar reduzido) CG 21 / 100 g 6/10 pão crocante de amaranto CG 21 / 100 g 7.5/10 Pão de Farelo e Linhaça CG 21 / 100 g 6/10 pão de fermentação natural de espelta CG 21 / 100 g 7/10 pão de fermentação natural de espelta integral CG 21 / 100 g 7/10 Pão escandinavo CG 21 / 100 g 7/10 pão integral com alho e azeite, levemente torrado CG 21 / 100 g 7/10 Pó de beterraba CG 21 / 100 g 6/10 pó de frutas vermelhas secas CG 21 / 100 g 8/10 pó de rosa mosqueta (fruta inteira) CG 21 / 100 g 7/10 produto assado de farinha de espelta integral CG 21 / 100 g 7/10 vegetais desidratados CG 21 / 100 g 5/10 Waffles com gotas de chocolate CG 21 / 100 g 4/10 Chocolate simples CG 21.2 / 100 g 3/10 Farinha de centeio orgânica CG 21.4 / 100 g 7/10 biscoito de aveia com coco CG 21.6 / 100 g 6/10 Bola energética de noz, cacau e tâmara CG 21.6 / 100 g 6.5/10 Molho de chocolate caseiro com purê de tâmaras CG 21.6 / 100 g 5/10 Muesli com sementes de chia e nozes CG 21.6 / 100 g 7.5/10 waffles de chocolate sem açúcar CG 21.6 / 100 g 4/10 cevada em grãos CG 21.8 / 100 g 8/10 alho seco CG 22 / 100 g 6/10 bagas de goji secas CG 22 / 100 g 6/10 barra de aveia sem glúten e sem açúcar CG 22 / 100 g 6/10 barra de chocolate amargo com framboesa e sementes de abóbora CG 22 / 100 g 3/10 barra de proteína de pasta de amêndoa CG 22 / 100 g 4/10 bolinhas de lanche (chia, aveia, manteiga de nozes, frutas secas) CG 22 / 100 g 6.5/10 chocolate belga CG 22 / 100 g 2/10 Chocolate de sobremesa Maltanki CG 22 / 100 g 2/10 Creme de alfarroba CG 22 / 100 g 6/10 fatia de pão de centeio e espelta CG 22 / 100 g 6.5/10 Kind Bar CG 22 / 100 g 4/10 lascas de chocolate CG 22 / 100 g 2/10 pão de amaranto integral CG 22 / 100 g 7/10 pão de espelta integral CG 22 / 100 g 5/10 Pão de quinoa e amaranto CG 22 / 100 g 6/10 pão escuro CG 22 / 100 g 7/10 pão preto CG 22 / 100 g 6.5/10 pão pumpernickel CG 22 / 100 g 7/10 Pó de alho desidratado (sem sal) CG 22 / 100 g 7/10 pó de lúcuma CG 22 / 100 g 7/10 pó para shake de emagrecimento CG 22 / 100 g 3/10 Tigernuts CG 22 / 100 g 7/10 furikake CG 22.5 / 100 g 3/10 Mix de nozes, sementes e grãos integrais crus (sem adoçantes) CG 22.5 / 100 g 7/10 Pão crocante de centeio com tahine CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Tempero para Nachos CG 22.5 / 100 g 5/10 pão de aveia com sementes CG 23 / 100 g 7/10 amaranto (grão integral) CG 23 / 100 g 7/10 Bebida de cereais torrados CG 23 / 100 g 6/10 café de cereais CG 23 / 100 g 6/10 Farinha de amaranto CG 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme CG 23 / 100 g 3/10 flocos de quinoa (grão integral) CG 23 / 100 g 6/10 Massa de farinha de centeio CG 23 / 100 g 5/10 massa integral CG 23 / 100 g 7/10 muffin integral CG 23 / 100 g 4/10 pão de farinha de lentilha CG 23 / 100 g 7/10 Pão de feijão CG 23 / 100 g 5/10 Pão de semente de chia CG 23 / 100 g 6/10 pão sub integral de trigo CG 23 / 100 g 5/10 Pimenta caiena orgânica em pó CG 23 / 100 g 8/10 pinsa integral CG 23 / 100 g 6/10 pó de abóbora CG 23 / 100 g 7/10
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