torrada de pão de espelta integral
IG baixo
CG 24 por unidade típica (120 g) · CG 20 por 100 g
torrada de pão de espelta integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 24.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma carga glicêmica menor (14 vs 20), mantendo uma textura e perfil de uso semelhantes aos da torrada integral.
Pão de linhaça - CG 5 por 100 g A proteína de lentilha germinada proporciona um impacto glicêmico significativamente menor (IG 25 vs 50) e maior teor de fibras/proteínas, tornando-a uma alternativa superior e mais densa em nutrientes para torradas.
pó de proteína de lentilha germinada - CG 3 por 100 g A massa de couve-flor é uma substituição de baixo índice glicêmico altamente eficaz (CG 3 vs 20) que pode servir como uma base funcional para coberturas normalmente colocadas em torradas.
base de pizza de couve-flor
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torrada de pão de espelta integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 40 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 10 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de torrada de pão de espelta integral?
torrada de pão de espelta integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 24; por 100 g a carga glicêmica é 20.
torrada de pão de espelta integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
torrada de pão de espelta integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como torrada de pão de espelta integral afeta o açúcar no sangue?
torrada de pão de espelta integral tem uma carga glicêmica de 20 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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