tortilla de trigo integral
IG baixo
CG 14 por unidade (70 g) · CG 20 por 100 g
- Bom teor de fibras
- Alta carga glicêmica (20)
tortilla de trigo integral tem índice glicêmico de 45, menor que o Tortilha de trigo simples (52). Uma unidade (70 g) adiciona uma carga glicêmica de 14.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Significativamente menor em carboidratos e maior em gorduras saudáveis, o que minimiza picos de glicose no sangue em comparação com o trigo.
Farinha de amêndoas - CG 17.1 por 100 g Fornece um teor de fibras muito maior e uma contagem menor de carboidratos líquidos, tornando-o ideal para a sensibilidade à insulina.
farinha de coco - Tortilhas de linhaça e psylliumCG 2.7 por 100 g Repleto de ácidos graxos ômega-3 e fibras, oferece um impacto glicêmico muito menor do que as alternativas à base de trigo.
Formas de Tortilha de trigo
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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tortilla de trigo integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 44 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 1.75 g |
| Insolúveis | 5.25 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Bom teor de fibras
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Baixo índice glicêmico (45)
- Alta carga glicêmica (20)
- Contém componentes de farinha de trigo refinada
- Teor moderado de sódio
Alergênicos
Receitas com tortilla de trigo integral
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de tortilla de trigo integral?
tortilla de trigo integral tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma unidade (70 g) tem carga glicêmica de 14; por 100 g a carga glicêmica é 20.
tortilla de trigo integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
tortilla de trigo integral tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Tortilha de trigo tem a menor carga glicêmica?
tortilla de trigo integral tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Tortilha de trigo neste banco de dados (20 por 100 g).
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