castanhas e frutas secas
IG baixo
CG 20.3 por 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
castanhas e frutas secas tem índice glicêmico de 45 (Baixo).
Atualizado em 16 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Amêndoas torradas (sem adição de óleo ou sal)CG 3.1 por 100 g As amêndoas proporcionam uma carga glicêmica muito menor (3,24 vs 18), o que ajuda a evitar picos acentuados de glicose no sangue em comparação com a escolha original.
- CG 1 por 100 g As nozes-pecã têm um índice glicêmico (10) e uma carga glicêmica (1) muito baixos, tornando-as uma alternativa excelente e favorável à glicemia em relação ao lanche original.
Noz-pecã torrada sem açúcar ou óleo
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
castanhas e frutas secas é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 420 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 28 g |
| Naturais | 28 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 4.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 22 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 19.5 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- High fiber content
- Rich in healthy fats
- Contains vitamins and minerals
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Calorie dense
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de castanhas e frutas secas?
castanhas e frutas secas tem índice glicêmico de 45 (Baixo) e carga glicêmica de 20.3 por 100 g.
castanhas e frutas secas é bom para pessoas com resistência à insulina?
castanhas e frutas secas tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como castanhas e frutas secas afeta o açúcar no sangue?
castanhas e frutas secas tem uma carga glicêmica de 20.3 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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