pão escuro
IG baixo
CG 7.7 por unidade (35 g) · CG 22 por 100 g
- teor moderado de fibras
- alto índice glicêmico
pão escuro tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (35 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.7.
Atualizado em 7 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- pão de farinha de amêndoaCG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoa oferece um impacto glicêmico significativamente menor, com uma CG de 2 em comparação a 22, tornando-o uma excelente escolha para a estabilidade do açúcar no sangue.
- CG 1 por 100 g Tortilhas de couve-flor são uma alternativa à base de vegetais que reduz drasticamente a carga glicêmica de 22 para 1, proporcionando uma resposta de glicose muito mais estável.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) - CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma alternativa de grãos rica em nutrientes que reduz a carga glicêmica para 14, oferecendo um melhor equilíbrio para o controle do açúcar no sangue.
Pão de linhaça
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão escuro é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 35 g | 7.7 |
| 100g serving | 100 g | 22 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Carboidratos | 43 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 6.5 g |
| Solúveis | 2.2 g |
| Insolúveis | 4.3 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de fibras
- baixo nível de gordura saturada
- sem adição de açúcar
- alto índice glicêmico
- conteúdo relativamente alto de sódio
- grãos processados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão escuro?
pão escuro tem índice glicêmico de 50 (Baixo). Uma unidade (35 g) tem carga glicêmica de 7.7; por 100 g a carga glicêmica é 22.
pão escuro é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão escuro tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como pão escuro afeta o açúcar no sangue?
pão escuro tem uma carga glicêmica de 22 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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