pão de espelta integral
IG baixo
CG 22 por 100 g
- Boa fonte de fibras alimentares
- Alta carga glicêmica por porção
pão de espelta integral tem índice glicêmico de 50, menor que o pão de espelta simples (60).
Atualizado em 5 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Possui um impacto glicêmico significativamente menor e um teor mais alto de gorduras saudáveis, tornando-o ideal para a sensibilidade à insulina.
Farinha de amêndoas - CG 14 por 100 g O alto teor de fibras e gorduras saudáveis reduz drasticamente a carga glicêmica em comparação com os pães tradicionais à base de grãos.
Pão de linhaça - CG 16 por 100 g A germinação reduz os antinutrientes e proporciona uma resposta glicêmica mais baixa em comparação com a farinha de trigo integral ou de espelta.
pão integral germinado
Formas de pão de espelta
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de espelta integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 43 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de fibras alimentares
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Nível mínimo de processamento
- Alta carga glicêmica por porção
- Densidade significativa de carboidratos
- Potencial para picos rápidos de insulina
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de espelta integral?
pão de espelta integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 22 por 100 g.
pão de espelta integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de espelta integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão de espelta tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de espelta neste banco de dados, pão de farinha de espelta tem a menor carga glicêmica (20 por 100 g).
Veja pão de espelta integral no app Logi, com sua porção.
