pão de espelta
IG médio
CG 29 por 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
pão de espelta tem índice glicêmico de 60 (Moderado).
Atualizado em 18 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Bolachas de linhaça oferecem uma carga glicêmica (CG) significativamente menor de 2, comparada a 29, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável enquanto servem como uma base funcional semelhante ao pão.
biscoitos de linhaça - CG 1 por 100 g Tortilhas de couve-flor são uma excelente alternativa de baixo índice glicêmico com uma CG de 1, reduzindo drasticamente o impacto glicêmico em comparação com o pão de espelta.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) - CG 14 por 100 g O pão de sementes de chia oferece uma opção mais rica em fibras e com menor índice glicêmico (CG 14 vs 29) que mantém a experiência de comer pão, ao mesmo tempo em que melhora a estabilidade do açúcar no sangue.
pão de chia
Formas de pão de espelta
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain spelt
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Moderate sodium content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de espelta?
pão de espelta tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 29 por 100 g.
pão de espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de espelta tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é biscoitos de linhaça.
Qual forma de pão de espelta tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de espelta neste banco de dados, pão de farinha de espelta tem a menor carga glicêmica (20 por 100 g).
Veja pão de espelta no app Logi, com sua porção.
