ervilhas verdes torradas
IG baixo
CG 31.5 por xícara típica (150 g) · CG 21 por 100 g
- alto teor de fibras
- carga glicêmica relativamente alta
ervilhas verdes torradas tem índice glicêmico de 35, menor que o Ervilhas verdes frescas simples (51). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 31.5.
Atualizado em 2 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4.2 por 100 g Lower glycemic load and less sodium, which positively affects glycemia in people with insulin resistance.
Lentilhas cozidas - CG 8 por 100 g Contains less sodium and has a lower glycemic load, so it better stabilizes blood sugar levels.
grão-de-bico - CG 7 por 100 g Lower glycemic load and significantly less sodium, which is beneficial for insulin resistance.
feijão preto (cozido a partir do seco, sem adição de sódio)
Formas de Ervilhas verdes frescas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
ervilhas verdes torradas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Carboidratos | 60 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 16 g |
| Solúveis | 4.8 g |
| Insolúveis | 11.2 g |
| Proteínas | 21 g |
| Gorduras | 5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 4.3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo índice glicêmico
- alto teor de proteínas
- carga glicêmica relativamente alta
- alto teor de sódio
- pequena quantidade de água
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de ervilhas verdes torradas?
ervilhas verdes torradas tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 31.5; por 100 g a carga glicêmica é 21.
ervilhas verdes torradas é bom para pessoas com resistência à insulina?
ervilhas verdes torradas tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Ervilhas verdes frescas tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Ervilhas verdes frescas neste banco de dados, ervilhas verdes não processadas tem a menor carga glicêmica (3 por 100 g).
Veja ervilhas verdes torradas no app Logi, com sua porção.
