centeio integral
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Logi escaneia suas refeições, calcula a carga glicêmica em tempo real e mostra exatamente como cada ingrediente afeta seu açúcar.
Começar gratuitamente →
centeio integral tem um índice glicêmico de 34, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 25 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros grains, centeio integral está entre os mais baixos no índice glicêmico.
centeio integral é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✓ baixo teor de açúcar
- ✗ carga glicêmica média
- ✗ teor relativamente alto de carboidratos
- ✗ possível nível moderado de processamento
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 335 kcal |
| Carboidratos | 74g |
| Açúcares (total) | 1g |
| Naturais | 1.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 15g |
| Solúveis | 4.5g |
| Insolúveis | 10.5g |
| Proteínas | 10g |
| Gorduras | 2.5g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 2.2g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de centeio integral?
centeio integral tem um índice glicêmico de 34, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 25 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
centeio integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
centeio integral tem baixo índice glicêmico (34), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como centeio integral afeta o açúcar no sangue?
centeio integral tem uma carga glicêmica de 25 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Logi escaneia suas refeições, calcula a carga glicêmica em tempo real e mostra exatamente como cada ingrediente afeta seu açúcar.
Começar gratuitamente →