Pêras secas
IG baixo
CG 7.2 por fatia típica (30 g) · CG 24 por 100 g
Pêras secas tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.2.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- PeraCG 5.7 por 100 g Uma pera inteira oferece o mesmo perfil de sabor, mas com uma carga glicêmica significativamente menor (4 vs 24) devido ao seu maior teor de água.
- CG 3 por 100 g As framboesas são uma opção de fruta com carga glicêmica muito menor (GL 3) que fornece fibras e antioxidantes sem o açúcar concentrado das frutas secas.
Framboesas inteiras frescas - AmêndoasCG 3.2 por 100 g Trocar frutas secas por amêndoas fornece gorduras saudáveis e proteínas, resultando em um impacto glicêmico muito menor (GL 1) e maior saciedade.
Formas relacionadas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pêras secas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 262 kcal |
| Carboidratos | 69 g |
| Açúcares (total) | 62 g |
| Naturais | 62 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7.5 g |
| Solúveis | 2.3 g |
| Insolúveis | 5.3 g |
| Proteínas | 2.3 g |
| Gorduras | 0.6 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.5 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pêras secas?
Pêras secas tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 7.2; por 100 g a carga glicêmica é 24.
Pêras secas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pêras secas tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Pêras secas afeta o açúcar no sangue?
Pêras secas tem uma carga glicêmica de 24 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Pêras secas no app Logi, com sua porção.
