Peras
IG baixo
CG 7.1 por unidade (178 g) · CG 4 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Contém açúcares naturais
Peras tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma unidade (178 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.1.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169118 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Peras
- GI 25 · CG 2 por 100 g unripe
pera verde - GI 38 · CG 3 por 100 g cannedsugar free
Pera em conserva sem adição de açúcar - GI 38 · CG 5.7 por 100 g chunks
Pera - GI 38 · CG 5.7 por 100 g bosc
Pêra Bosc - GI 38 · CG 5.7 por 100 g diced
Pera em cubos - GI 38 · CG 5.7 por 100 g boiledwith skin
pêra fresca com casca amassada - GI 38 · CG 5.7 por 100 g green
Pera verde
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Peras é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 5.6 |
| 1 small | 148 g | 5.9 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 6.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 6.6 |
| 1 medium | 178 g | 7.1 |
| 1 large | 230 g | 9.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 57 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Açúcares (total) | 9.8 g |
| Naturais | 9.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3.1 g |
| Solúveis | 1 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 0.4 g |
| Gorduras | 0.1 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Baixo índice glicêmico
- Rica em vitamina C
- Contém açúcares naturais
- Baixo teor de proteínas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com Peras
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Peras?
Peras tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma unidade (178 g) tem carga glicêmica de 7.1; por 100 g a carga glicêmica é 4.
Peras é bom para pessoas com resistência à insulina?
Peras tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Peras tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Peras neste banco de dados, pera verde tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
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