Framboesa
IG baixo
CG 0.4 por unidade (19 g) · CG 2 por 100 g
- Rica em fibras: 6,5 g por 100 g, entre as mais altas das frutas frescas
- Muito pouca proteína: cerca de 1,2 g por 100 g
Framboesa tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma unidade (19 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.4.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2346410 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1.1 por 100 g Blackberries fill the same role in breakfasts, yogurt and desserts, with a similar tart taste and about 43 kcal per 100 g.
amoras - CG 2.3 por 100 g Strawberries, fresh or frozen, work in the same dishes and have about 32 kcal per 100 g.
Morangos frescos - CG 7.7 por 100 g Blueberries are an easy swap on oatmeal, yogurt or in baking; they are sweeter and have less fibre (2.4 g per 100 g).
mirtilo - CG 3 por 100 g Red currants bring a similar tartness to desserts and sauces, with 4.3 g of fibre per 100 g.
groselha vermelha
Formas de Framboesa
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Framboesa é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 10 raspberries | 19 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 62 g | 1.2 |
| 1 cup | 123 g | 2.5 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 3.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 52 kcal |
| Carboidratos | 12 g |
| Açúcares (total) | 4.4 g |
| Naturais | 4.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6.5 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4.5 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Gorduras | 0.7 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.65 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Rica em fibras: 6,5 g por 100 g, entre as mais altas das frutas frescas
- Baixo teor de açúcar para uma fruta: cerca de 4,4 g por 100 g
- Baixa em energia: cerca de 52 kcal por 100 g; uma xícara (123 g) tem cerca de 64 kcal
- Boa fonte de vitamina C: cerca de 26 mg por 100 g
- Muito pouca proteína: cerca de 1,2 g por 100 g
- Framboesas frescas são delicadas e duram apenas 2 a 3 dias na geladeira
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Framboesa?
Framboesa tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma unidade (19 g) tem carga glicêmica de 0.4; por 100 g a carga glicêmica é 2.
Framboesa é bom para pessoas com resistência à insulina?
Framboesa tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Framboesa tem a menor carga glicêmica?
Framboesa tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Framboesa neste banco de dados (2 por 100 g).
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