mirtilo
IG baixo
CG 0.1 por unidade (1 g) · CG 7.7 por 100 g
- Baixa carga glicêmica por 100g
- Índice glicêmico moderado
mirtilo tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma unidade (1 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.1.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2346411 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g A berry for the same bowls and bakes, with more fibre and a lower glycemic load per portion.
Framboesa - CG 1.1 por 100 g Used the same way as blueberries, with less sugar and more fibre per portion.
amoras - CG 2.3 por 100 g A fresh berry for yogurt, porridge or snacking with about half the sugar of blueberries.
Morangos frescos
Formas de mirtilo
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
mirtilo é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 berry | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 punnet | 125 g | 9.6 |
| 1 cup | 148 g | 11.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 57 kcal |
| Carboidratos | 14.5 g |
| Açúcares (total) | 9.7 g |
| Naturais | 9.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.4 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.27 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica por 100g
- Bom perfil antioxidante
- Alto teor de água
- Índice glicêmico moderado
- Teor moderado de açúcar
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com mirtilo
-
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de mirtilo?
mirtilo tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma unidade (1 g) tem carga glicêmica de 0.1; por 100 g a carga glicêmica é 7.7.
mirtilo é bom para pessoas com resistência à insulina?
mirtilo tem baixo índice glicêmico (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de mirtilo tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de mirtilo neste banco de dados, mirtilo congelado tem a menor carga glicêmica (6.5 por 100 g).
Veja mirtilo no app Logi, com sua porção.
