amoras
IG baixo
CG 0.8 por xícara (72 g) · CG 1.1 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa: cerca de 2 por 100 g, com apenas 4,9 g de açúcar.
- Muitas sementes pequenas e duras que algumas pessoas acham desagradáveis.
amoras tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma xícara (72 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.8.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #173946 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g The closest berry in taste and use, with 6.5 g of fibre and a similar low glycemic load per 100 g.
Framboesa - CG 7.7 por 100 g A dark berry for yogurt, porridge and smoothies, sweeter and without the hard seeds; widely sold frozen.
mirtilo - CG 2.3 por 100 g A berry for desserts and breakfast with fewer calories (32 kcal per 100 g) and more vitamin C than blackberries.
Morangos frescos - CG 2 por 100 g A tart dark berry for sauces and jams, very low in glycemic load and rich in vitamin C.
groselha preta
Formas de amoras
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
amoras é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1/2 cup | 72 g | 0.8 |
| 1 punnet | 125 g | 1.4 |
| 1 cup | 144 g | 1.6 |
| 1 cup, frozen | 151 g | 1.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 43 kcal |
| Carboidratos | 9.6 g |
| Açúcares (total) | 4.9 g |
| Naturais | 4.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5.3 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 3.2 g |
| Proteínas | 1.4 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.01 g |
| Insaturadas | 0.49 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa: cerca de 2 por 100 g, com apenas 4,9 g de açúcar.
- 5,3 g de fibras por 100 g, mais do que a maioria das frutas.
- 43 kcal por 100 g, com vitamina C (21 mg), vitamina K e manganês.
- Muitas sementes pequenas e duras que algumas pessoas acham desagradáveis.
- Frutas frescas estragam rápido: duram apenas 2 a 3 dias na geladeira.
- Amoras secas geralmente são infundidas com açúcar: cerca de 55 g de açúcar por 100 g.
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de amoras?
amoras tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma xícara (72 g) tem carga glicêmica de 0.8; por 100 g a carga glicêmica é 1.1.
amoras é bom para pessoas com resistência à insulina?
amoras tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de amoras tem a menor carga glicêmica?
amoras tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de amoras neste banco de dados (1.1 por 100 g).
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