castanhas assadas
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castanhas assadas tem um índice glicêmico de 54, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 24 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros nuts, castanhas assadas está entre os mais baixos no índice glicêmico.
castanhas assadas é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo teor de gordura comparado a outras castanhas
- ✓ contém carboidratos complexos
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ menor teor de proteína que a maioria das castanhas
- ✗ contém açúcares naturais
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 196 kcal |
| Carboidratos | 45g |
| Açúcares (total) | 10.6g |
| Naturais | 10.6g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 5.1g |
| Solúveis | 1.5g |
| Insolúveis | 3.6g |
| Proteínas | 2.4g |
| Gorduras | 1.9g |
| Saturadas | 0.3g |
| Insaturadas | 1.6g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de castanhas assadas?
castanhas assadas tem um índice glicêmico de 54, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 24 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
castanhas assadas é bom para pessoas com resistência à insulina?
castanhas assadas tem baixo índice glicêmico (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como castanhas assadas afeta o açúcar no sangue?
castanhas assadas tem uma carga glicêmica de 24 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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