Wrap de espelta e centeio
IG médio
CG 30 por unidade típica (120 g) · CG 25 por 100 g
- Contém um pouco de fibra
- Alta carga glicêmica (25)
Wrap de espelta e centeio tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.
Atualizado em 26 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Tem um impacto glicêmico significativamente menor e um teor mais alto de gorduras saudáveis em comparação com wraps à base de grãos.
Farinha de amêndoas - CG 17.1 por 100 g O alto teor de fibras retarda a digestão e reduz significativamente a resposta glicêmica.
farinha de coco - CG 1 por 100 g Esta é uma alternativa vegetal rica em nutrientes, zero carboidratos e não processada que elimina os picos de açúcar no sangue relacionados aos grãos.
Couve manteiga
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Wrap de espelta e centeio é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém um pouco de fibra
- Baixo teor de gordura saturada
- Nível mínimo de processamento
- Alta carga glicêmica (25)
- Quantidade significativa de carboidratos refinados
- Nível moderado de sódio
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Wrap de espelta e centeio?
Wrap de espelta e centeio tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 30; por 100 g a carga glicêmica é 25.
Wrap de espelta e centeio é bom para pessoas com resistência à insulina?
Wrap de espelta e centeio tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Farinha de amêndoas.
Como Wrap de espelta e centeio afeta o açúcar no sangue?
Wrap de espelta e centeio tem uma carga glicêmica de 25 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Wrap de espelta e centeio no app Logi, com sua porção.
