Pão de espelta sem açúcar
IG baixo
CG 7.2 por fatia típica (30 g) · CG 24 por 100 g
Pão de espelta sem açúcar tem índice glicêmico de 54, igual ao pão de espelta simples (54). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.2.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Com uma carga glicêmica (CG) de 2 em comparação com 24, essa substituição reduz significativamente o impacto glicêmico da sua refeição, servindo como um substituto direto para o pão.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 14 por 100 g Isso oferece uma textura e uso semelhantes aos do pão de espelta, mas com um IG mais baixo (45 vs 54) e uma CG muito menor (14 vs 24).
Pão de linhaça - CG 17.1 por 100 g A farinha de coco é uma alternativa rica em fibras que oferece uma CG muito menor, de 3, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.
farinha de coco
Formas de pão de espelta
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de espelta sem açúcar é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão de espelta sem açúcar?
Pão de espelta sem açúcar tem índice glicêmico de 54 (Baixo). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 7.2; por 100 g a carga glicêmica é 24.
Pão de espelta sem açúcar é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão de espelta sem açúcar tem baixo índice glicêmico (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão de espelta tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de espelta neste banco de dados, pão de espelta integral tem a menor carga glicêmica (20 por 100 g).
Veja Pão de espelta sem açúcar no app Logi, com sua porção.
