pão de espelta
IG baixo
CG 10.8 por unidade (45 g) · CG 24 por 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
pão de espelta tem índice glicêmico de 54 (Baixo). Uma unidade (45 g) adiciona uma carga glicêmica de 10.8.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma textura e uso semelhantes aos do pão de espelta, mas reduz significativamente a carga glicêmica de 24 para 14.
Pão de linhaça - CG 1 por 100 g As "cauliflower flats" são uma alternativa de baixo índice glicêmico altamente eficaz que reduz drasticamente a carga glicêmica de 24 para 1.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos)
Formas de pão de espelta
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão de espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 2.2 g |
| Naturais | 2.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5.5 g |
| Solúveis | 1.7 g |
| Insolúveis | 3.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de espelta?
pão de espelta tem índice glicêmico de 54 (Baixo). Uma unidade (45 g) tem carga glicêmica de 10.8; por 100 g a carga glicêmica é 24.
pão de espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de espelta tem baixo índice glicêmico (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão de espelta tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de espelta neste banco de dados, pão de espelta integral tem a menor carga glicêmica (20 por 100 g).
Veja pão de espelta no app Logi, com sua porção.
