Pão de espelta
IG médio
CG 28 por 100 g
- Contém grãos integrais (espelta)
- Carga glicêmica moderada
Pão de espelta tem índice glicêmico de 60, maior que o pão de espelta simples (54).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 16 por 100 g O pão de grãos germinados reduz significativamente a carga glicêmica de 28 para 16, proporcionando uma liberação de energia muito mais estável.
pão integral germinado - CG 14 por 100 g O pão de semente de chia oferece uma redução substancial na carga glicêmica (de 28 para 14) e um IG mais baixo, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue.
pão de chia - CG 14 por 100 g O pão de linhaça é uma ótima alternativa que reduz a carga glicêmica pela metade em comparação com o pão de espelta, auxiliando em um melhor controle da glicose.
Pão de linhaça
Formas de pão de espelta
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 47 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém grãos integrais (espelta)
- Teor moderado de fibras
- Carga glicêmica moderada
- Produto de grãos processados
- Contém sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão de espelta?
Pão de espelta tem índice glicêmico de 60 (Moderado) e carga glicêmica de 28 por 100 g.
Pão de espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão de espelta tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão integral germinado.
Qual forma de pão de espelta tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de espelta neste banco de dados, pão de espelta integral tem a menor carga glicêmica (20 por 100 g).
Veja Pão de espelta no app Logi, com sua porção.
