pão de espelta
IG médio
CG 34.8 por unidade típica (120 g) · CG 29 por 100 g
- alto teor de fibras
- alta carga glicêmica
pão de espelta tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 34.8.
Atualizado em 2 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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pão de espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibras | 4.5 g |
| Solúveis | 1.3 g |
| Insolúveis | 3.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo teor de gordura saturada
- sem adição de açúcar
- alta carga glicêmica
- alto teor de sódio
- índice glicêmico médio
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de espelta?
pão de espelta tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 34.8; por 100 g a carga glicêmica é 29.
pão de espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de espelta tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Pão integral de centeio.
Como pão de espelta afeta o açúcar no sangue?
pão de espelta tem uma carga glicêmica de 29 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja pão de espelta no app Logi, com sua porção.
